减肥的知识大全

怎样减肥最快最有效？减肥的10个好方法

10-24 每个人都想拥有完美曲线，然而面对自己有些臃肿的身材，怎样能快速减肥呢?1、除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不...

红薯的营养价值与食用功效红薯怎么吃可以减肥

02-05 导语：红薯又称番薯、地瓜，是旋花科一年生植物。其原产美洲，最初引入中国是在明朝万历年间，后来经推广，才在全国普遍栽种。红薯营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。生活中，我们也会经常...

每天喝碗它，减肥效果佳，5天竟能瘦4斤！

12-27 对于许多爱美的美眉来说，找到一种健康的减肥方式非常重要，因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体，反而有助你在减轻体重的同时，还比以往更健康。今天，小编要和大家分享的是，如何利用小米进行健康有效...

春季减肥先刮油推荐8种清油脂食物

12-28 五、冬瓜——防止脂肪堆积多吃冬瓜减肥可以有效的抑制糖类转化成脂肪。六、鸡蛋——使脂肪胆固醇乳化成小颗粒鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以鸡蛋减肥...

原地跑步能减肥吗原地跑步和跑步一样吗

12-14 原地跑步一般情况下可以减肥。但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果。另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。原地跑步和跑步一样吗一...

薏米的作用与功效薏米可以减肥吗

02-10 导语：薏米是我们在生活中常见的一种食物，它由于营养价值高，因此，在欧洲还被称为生命健康之禾。此外，薏米容易消化吸收，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。平日里，不少女性朋友还会食用薏米减肥，那么，吃薏米真的可以减肥吗...

怎样减肥都不成功？快来看看别再做无用功了

12-30 误区四：运动时就喝运动饮料不喝水在运动的过程当中，如果拿运动饮料当水来喝，就会把刚刚消耗的能量又重新补充回来了，所以喝水是最好的。正确的做法：应该是在运动时喝水，不喝运动饮料，运动员之所以会喝运动饮料是因为在运动的...

北京的胖子都拉黑了这几家店，正在减肥的慎点！！！

12-13 热盆景酒家不一样的川菜馆别看门面不大，味道还是不错的。属于物美价廉味正点的，店面有点小，京城比较火的川菜馆。糖醋里脊，干烧鱼，鸡丝凉面都是常点的。还有冒菜一定要吃辣，滑蛋豆花、辣子肥肠、香辣牛肉条、糖醋排骨、冒什...

22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝如何健康减肥

12-29 很多人为了能瘦下来，总是采用一些比较极端的方法，例如，有不少人会采用节食的方法，但显然这样的方法对身体危害是比较大的。近日，一位22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝。说到这，很多人就奇怪了。一般患脂肪肝不都是肥胖人群，怎么瘦...

香蕉这样吃味美又减肥，亲朋好友齐声赞！

12-25 4.香蕉切成薄片或者花型沾在杯壁上。5.把冷藏好的适量酸奶倒入碗中，加入1大勺亚麻籽油，充分拌匀。6.拌匀的酸奶倒入贴好香蕉片的杯子中，再撒上些坚果就可以开吃了。（切花多的香蕉碎可以一齐加入）4.香蕉切成薄片或者花型沾...

茄子这样做能减肥收腹，你知道吗？三个月见效！

12-09 3.将蒜头去皮洗净，用刀切碎，切的越细越好。4.接下来将炒锅烧热，放入少量油与蒜蓉爆香。5.将清蒸后的汤汁放入锅中烧开，加少许老抽、盐、糖，提味调鲜。小编喜爱吃辣，故加了一点辣椒。6.待调好味的汤汁烧开后，匀称浇在蒸熟的茄...

三伏天为啥是减肥的好时候三伏天没有食欲怎么办

12-31 三伏天是一年中最炎热的时期，当然，在炎热的天气下，并不是只有坏处，据说，这个时候还是减肥的最佳时期。那么，三伏天为啥是减肥的好时候呢？因为这个时候我们新陈代谢比较快，加上食欲不好，就容易减重。那么，三伏天没有食欲怎么办？一...

美式咖啡是不是很苦美式咖啡减肥吗

12-28 美式咖啡是很苦。美式咖啡带有苦微酸但不涩的口感，一杯原汁原味的美式咖啡可以品尝到咖啡本身的浓郁风味。美式咖啡是使用滴滤式咖啡壶制作而成的黑咖啡，或在意式浓缩中加入大量的水制成，不含糖，味道较苦，浅淡明澈，甚至可看...

这6种家常菜吃了最减肥，健康明目素菜

12-27 香菇油菜调料：油菜500克、水发香菇60克、花生油(或猪油)、精盐、料酒、水淀粉、香油、味精、猪骨汤料各适量。做法：1、油菜去老叶、老根,洗净;香菇去根蒂,洗净。2、锅置火上,放油,烧至六成热,加入全棵油菜,煸炒至熟,加...

十大减肥水果排行榜减肥水果推荐

12-30 1、西瓜热量：25大卡/100克西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅25卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，但是减肥一般不建议多吃，吃一点反而更有好处。2、香瓜热量：26大卡/100克1个香瓜约200克，可食用部分约156克...

碱性蔬菜有哪些碱性蔬菜能减肥吗

01-01 碱性蔬菜有西葫芦、西红柿、黑木耳、萝卜、大蒜、南瓜、山药、韭菜、茼蒿、茄子、大蒜等。碱性食物是指，食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液。这类食物包括各种蔬菜...

减肥，用筷子和勺子吃饭哪个更好？

12-08 网上有各种说法，说换左手吃饭、用筷子吃饭能减肥？有依据吗？依据是有的，不过问题的关键并不是筷子，也不是左手。确实有一项研究，在对比了用筷子、勺子和手吃饭的人之后，发现：吃饭的时候用筷子，可以控制餐后血糖上升。这是因为，用...

中医减肥瘦瘦瘦让你瘦到难以置信

12-30 3、防己黄芪汤材料：防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。做法：将六种材料用水煎服，每日两次即可。用途：主要用于治疗肌肉结实型肥胖症。4、三花减肥汤材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g。做法：...

1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！

11-29 为什么同样是白领，有些人肤白貌美大长腿，而有些肚满肠肥痘痘脸呢。如果真的不喜欢运动，下班也只想宅在家里，那你可以这么做。在每天午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限教你一套午饭后...

600斤女子曾立志胖霸世界，却因想要宝宝减肥201磅！

12-13 莫妮卡戒掉了高热量的食物，合理的饮食，口味也变得清淡起来。她坚持运动，用了10周时间成功减掉了201磅（约182斤）。美国女子莫妮卡·莱利在公园锻炼。小编觉得吧！虽然梦想很伟大，但建议还是减肥吧！过于肥胖容易生病啊！莫妮卡戒掉...

健身后做这三件事！提高你的运动减肥效率！

12-14 少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！No.1运动后适当饮食，小心别吃错！虽...

吃米吃面哪个更易胖吃米更胖还是吃面更胖

12-14 导语：减肥是很多人，尤其是女性终身奋斗的一项事业。但是减肥可不是那么好减的，有的人会选择饮食减肥，比如说为了减肥选择少吃主食。因为主食里面的碳水很容易让身体肥胖。而米和面市生活中最常见的主食。那么，吃米吃面哪个...

辟谷是什么意思辟谷能减肥吗

01-19 导语：小编的朋友表示：辟谷第一天，刚刚吃完水煮青菜，她也不晓得为什么我静修第一步竟然是辟谷。不过做做对比法就明白啦，不吃饭比吃饭要方便，瘦比有钱容易。这是他一天的食谱，吃了20颗小红枣，两杯酸奶，四个猕猴桃，8小朵西兰花!真...

如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知

12-22 技巧四、调整健身计划，打破停滞状态要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形...

能抗癌能减肥！白富美最爱的香蕉新吃法，你知道吗？

12-23 香蕉和燕麦都有抗癌和控制肥胖的功效，吃香蕉可以增强人体的抗癌的免疫力。燕麦含有的β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，可以预防肝癌，乳腺癌。吃完燕麦是会有饱腹感，因此燕麦具有预防肥胖的作用。今天小编...

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