减肥的知识大全

01-05 有些MM想在冬季通过节食来控制体重，可又老是忍不住饿，结果节食变成暴饮暴食……体重反而越来越重，人越来越肥。其实，在冬季控制体重最好就是选择高饱腹感的时令食物，自己吃饱不难受，体控又效率高。来看看冷飕飕的冬季有什么...

12-30 很多人减肥已经到了比较痴迷的程度，即便有时候已经减下来了，但仍是停不下来，一直减，直至身体承受不住。近日，河北衡水就有一位女子痴迷减肥瘦到50斤致多脏器衰竭，据悉，1米65的她仅有50斤重！那么，我们平时该如何健康减肥呢？如何...

狗狗太胖了怎么减肥根据营养均衡搭配喂食

01-01 1、主人需要控制好狗狗的食量及淀粉的摄入量。如果因为害怕狗狗饿着就让狗狗一直自由进食，很容易导致狗狗过于肥胖。2、增加狗狗的运动量，增加遛狗的次数与时间，可以陪同狗狗玩一些运动性的游戏，来达到让狗狗减肥的作用。...

不甜≠低糖！5种吃着不甜的高糖食物，想减肥的、三高人群都要注意！

11-22 严控糖的摄入，很多人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就行了。事实上，很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物，也是储糖大户。1番茄酱美国康涅狄格学院的实验证实：高糖、高脂食物，的确会让人上瘾，而且糖比脂肪更容...

这6种家常菜吃了最减肥，健康明目素菜

12-27 香菇油菜调料：油菜500克、水发香菇60克、花生油(或猪油)、精盐、料酒、水淀粉、香油、味精、猪骨汤料各适量。做法：1、油菜去老叶、老根,洗净;香菇去根蒂,洗净。2、锅置火上,放油,烧至六成热,加入全棵油菜,煸炒至熟,加...

女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头人体缺少碳水有哪些危害

12-30 不知道什么时候开始，人们开始流行起减碳水减肥，所以就让很多想减肥的人觉得，只要不摄入碳水，便能达到减肥的效果。但是，人体是需要碳水的，完全不摄入，将危害到身体健康。近日，浙江温州有一女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头。那么...

怎样减肥都不成功？快来看看别再做无用功了

12-30 误区四：运动时就喝运动饮料不喝水在运动的过程当中，如果拿运动饮料当水来喝，就会把刚刚消耗的能量又重新补充回来了，所以喝水是最好的。正确的做法：应该是在运动时喝水，不喝运动饮料，运动员之所以会喝运动饮料是因为在运动的...

不运动不吃药的减肥小方法，只要你做了就能瘦！

12-25 五、自带中饭我们一般会选择吃食堂或者外边吃，其实如果中午饭可以自己带的话，我们会少涉入很多能量。因为外食基本是高油高盐，吃下去能量高以外还回让你胃口大开。而自己带，无论如何也一定比外边吃要少摄入卡路里，一般每顿...

研究证实智能手表有助减肥具有一定的激励作用

12-30 近年来，最新潮的一种减肥方式就是戴智能手表来减肥。不过，对于它的减肥效果，多数人是比较质疑的。那么，到底智能手表有没有减肥效果呢？有的！据澳大利亚大雪一项新研究证实智能手表有助减肥，因为戴上它便对我们有一定的激励作...

西葫芦有减肥瘦身、保肝护肾的功效，但千万不能和它一起吃

11-02 清热解毒、减肥瘦身、保肝护肾，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、水肿腹胀患者。西葫芦炒西红柿可抗癌做法：1...

夏季减肥怎么吃推荐十大最刮油的食物

10-28 许多人会因为吃的太油腻而发胖，减肥一直是配胖患者的难题，那么夏季减肥要吃什么呢?吃什么可以刮油减肥?下面推荐十种刮油食物赶走油腻吧!十大刮油食物——洋葱促进消化洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物...

妹纸们看清楚！这才是真正的低热量减肥面！

11-23 关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈...

怎样减肥最快最有效？减肥的10个好方法

10-24 每个人都想拥有完美曲线，然而面对自己有些臃肿的身材，怎样能快速减肥呢?1、除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不...

想靠吃水果来减肥？这点常识不懂怎么行！

12-25 5、奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。小常识：有...

这些饮食陷阱就是你减肥不成功的原因

12-26 三、燕麦产品都能帮助减肥?燕麦是很多人会选择的健身小食或下午茶，却不知道其中也藏着许多陷阱。看看配料表，里面是否加了白砂糖或者麦芽糖浆、麦芽糊精这些添加糖?是否加了奶粉、果干，甚至芝士粒?这些都让你选择的燕麦...

原来减肥这么简单！吃这3种食物就可以瘦瘦瘦！

12-27 3、好气色减肥大招：山药山药尤其适合这个季节吃。春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。经常吃山药，可以提高人体免疫力。如果将薏米、山药、大米、小米一起煮粥，还有助...

想减肥的看过来！让你瘦到尖叫！马上get！

01-05 饮食篇·壹●多吃带壳食物，有实验显示，剥壳的过程能让你摄入更少的热量。●尽量采用水煮方式，保留食物营养素的同时还能减少热量的摄入。●早餐喝一杯脱脂牛奶，可以补充钙和优质蛋白质。●可吃适量牛油果，它营养丰富，不仅能...

让你越吃越瘦食物，减肥就该这样吃

12-28 中医认为葡萄具有“补血强智、健胃生津、益气滋肾”的功效。女生一个月总有那么几天来姨妈，固定掉血debulf，气色不是很好的话，就要多吃补血的食材把亏损补养回来。圣女果中含有大量果胶，使人不容易感到饥饿，且含有丰富的维...

超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤，惊呆了！

12-07 鸡茸菜花主料：鸡脯肉75克。配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。调料：花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。做法：1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边...

中式减肥美食菜谱，吃到撑也不用担心发胖！

12-17 金针菇炒蛋食材：金针菇、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉、油、蚝油做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;4、锅中放少许油...

减肥推荐10大优质主食，吃这些饱腹不长胖！

11-05 每次小编和小伙伴们说，减肥得少吃主食，他们就总是一副生无可恋的样子，还很无奈地告诉我，少吃会饿！亲们，需要声明的是，少吃主食是要你们少吃碳水类的主食，比如精制的米、面，还有披萨、面包之类的，所以为了避免各位犯难，今天小编特...

能抗癌能减肥！白富美最爱的香蕉新吃法，你知道吗？

12-23 香蕉和燕麦都有抗癌和控制肥胖的功效，吃香蕉可以增强人体的抗癌的免疫力。燕麦含有的β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，可以预防肝癌，乳腺癌。吃完燕麦是会有饱腹感，因此燕麦具有预防肥胖的作用。今天小编...

【瘦身】春季减肥偏方推荐

01-01 春季瘦身推荐四款民间减肥偏方。如今我们身边减肥的人是越来越多，与此同时大家需要的减肥方法也多种多样，但大多都是效果很一般的减肥方法。那么，在春暖花开的春季我们该如何减肥成功？下面小编就来推荐4款民间减肥偏方，希...

它能控制血糖还能减肥，这样做养胃又不怕胖，节后养生减肥必备！

11-01 过年时除了吃就是睡，吃得还都是大鱼大肉，胃都变厚了有没有？收假了，胡吃海喝的堕落生活马上就要结束了，养生减肥大业是不是也要开始了？饮食减肥，首先就是要少吃、吃低能量食物了。喝粥，兼具减肥和养胃，自然是小伙伴们节后养生减...

碱性蔬菜和水果有些什么碱性蔬菜有哪些助于减肥

01-04 碱性蔬菜有：番茄、竹笋、莲藕、魔芋、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、菠菜、蘑菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、洋葱、韭菜、南瓜、生姜、大蒜、辣椒、胡椒。带碱性的水果有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子...

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