秋季養生這麼吃，材料不貴，做法簡單，防燥強身！

秋天氣候乾燥，及易出現嘴脣乾燥脱皮、皮膚乾裂、毛髮脱落等症狀。應對秋燥，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以吃這些水果!

梨

梨一直被當作解除"秋燥"的“良藥”，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。不僅可以生吃，還可去核、加冰糖燉湯食用。脾胃虛寒的人羣應建議少食。

無花果

無花果中，已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌類的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體吸收利用。

無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食慾。潤腸通便的效果。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒，含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，獼猴桃所含的膳食纖維有助於清熱降火，潤燥通便。

秋天氣候乾燥，及易出現嘴脣乾燥脱皮、皮膚乾裂、毛髮脱落等症狀。應對秋燥，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以吃這些水果!

梨

梨一直被當作解除"秋燥"的“良藥”，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。不僅可以生吃，還可去核、加冰糖燉湯食用。脾胃虛寒的人羣應建議少食。

無花果

無花果中，已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌類的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體吸收利用。

無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食慾。潤腸通便的效果。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒，含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，獼猴桃所含的膳食纖維有助於清熱降火，潤燥通便。

秋天氣候乾燥，及易出現嘴脣乾燥脱皮、皮膚乾裂、毛髮脱落等症狀。應對秋燥，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以吃這些水果!

梨

梨一直被當作解除"秋燥"的“良藥”，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。不僅可以生吃，還可去核、加冰糖燉湯食用。脾胃虛寒的人羣應建議少食。

無花果

無花果中，已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌類的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體吸收利用。

無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食慾。潤腸通便的效果。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒，含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。秋季易上火，獼猴桃所含的膳食纖維有助於清熱降火，潤燥通便。