養生的知識大全

夏季女性養生粥 7款養顏粥喝出好氣色

02-13 導語：一到夏季，女性朋友們是又欣喜又擔憂，欣喜的是她們終於可以穿上漂亮的短褲短裙，一展自己的芊芊玉腿，擔憂的是猛烈的太陽常常會把她們曬黑，甚至還會曬出可怕的雀斑。而炎熱的夏天還會使身體流失大量的水分，造成皮膚缺水而...

驚蟄節氣吃什麼養生驚蟄節氣吃什麼比較養生

01-04 飲食宜清淡，多甘少酸，多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物，適當食用一些甜味食物。清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些芋頭、春筍、醪酒、炒豆、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。另外，鴨血、水蘿蔔...

立秋吃什麼養生 10種養肺食物多多品嚐

02-12 導語：立秋是進入秋季的節氣，初秋給大家的感覺總是淒涼十分。立秋晝夜温差大，天氣漸冷秋燥生起，飲食方面要多吃一些要以養陰清燥、潤肺生津的食物。立秋過後養肺宜當先，同時要保持神志安寧，心情舒暢。那麼立秋吃什麼養生呢?...

處暑後如何養生 6大養生注意事項需謹記

02-06 導語：常言道一夏無病三分虛，處暑之後，炎夏將逐漸被涼秋取代，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身體還是會容易出現倦怠、乏力等情況，因此秋季養生尤為重要。眼下已過了處暑，那麼，處暑後該如何養生呢?有哪些事項是需...

夏至吃什麼 5款養生粥消暑又養脾

02-17 導語：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏至喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。夏至高温許...

夏至節氣養生運動有氧鍛鍊適量不宜疲勞

02-18 導語：夏至豔陽高照，有些人怕熱乾脆就不運動，而有些人想趁着夏天減肥甩掉多餘的贅肉，便強度鍛鍊運動。其實，兩種方式都是不可取的，夏至迎來人體新陳代謝加快，應適度降低運動量強度。而運動稍微出些汗液，利於體內的温度、熱量散...

冬季養生如何做適合冬季養生的方法有哪些

01-01 1、多喝水：冬天的氣候比較乾燥，很容易導致人們的體內缺水，因此，在冬天的時候要記得多喝水，以免產生皮膚過敏、皮膚乾裂等現象。2、睡眠質量：冬天有“冬藏”的説法，因此，在冬天的時候要注意多休息，早點睡覺不要熬夜。3、飲食方...

秋老虎養生吃什麼 7種食物緩解皮膚乾燥

02-10 導語：立秋之後天氣會稍微涼爽些，而大約過了幾天就進入秋老虎時期，秋老虎是指立秋過後天氣温度回升的一種現象。初秋時節餘夏濕熱未散，連續晴熱天氣將持續出現。除了防暑以外，空氣濕度變低乾燥日益明顯，容易出現便祕、咳嗽、...

立秋養生吃什麼好潤肺食物多吃易善

02-12 導語：立秋是秋季的第一個節氣，同時也是養肺的一個好時節。中醫認為，肺為嬌髒，温邪上受，首先犯肺，也就是説肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。所以，立秋養生重在養肺。對於立秋養生吃什麼好這個問題，今天，本站小編就為您大...

夏季“素食主義”養生食譜：8個素菜比肉還好吃

02-15 導語：到了夏天天氣炎熱、食慾不振，此時沒有對於好吃的都失去了慾望，害怕增肥的小夥伴們更加不吃肉了。不過美味佳餚並非有肉才叫好哦。素食也可以芳香四溢，色香味濃還不失營養呢?那麼素食主義者夏季養生吃什麼好呢?本站養...

女性秋季養生喝什麼茶

02-05 女性秋季養生喝什麼茶女人都知道喝一些茶能有抗衰老、防輻射、減肥等效果，但其實喝茶也是能養生的喲，為什麼説喝茶能養生呢?因為茶葉中含有很多對人體有益的成分，對女人的身體也很有好處，那麼女性秋季養生喝什麼茶呢?下面...

小暑吃什麼介紹6種食物養生首選

02-17 導語：在二十四節氣中，小暑有着比較重要的地位，專家介紹，小暑時節，大地上不再有涼風，所有的風都帶着熱浪。暑是炎熱的意思，小暑自然為小熱，還沒有熱到極致。小暑後是三伏天，此時的飲食應注重清熱解暑，才能適應天氣的變化，那麼小暑...

秋季養生菜譜大全這幾款秋季家常菜開味蕾

02-08 導語：大家在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。除此，秋季在家烹飪要弄得清淡些，少放過重...

夏季美白養生湯 7款靚湯讓輕鬆搖變白雪公主

02-15 導語：在酷熱的夏季，愛美的女生最害怕的就是驕陽烈日，那火辣的太陽分分鐘就能把人曬黑，用上各種防曬方式都不管用。於是，有些愛美女性就會使用一些化粧品增白，雖有些效果不錯，但畢竟化粧品含化學成分，所以還是少用較好。其實，通...

夏季飲食養生小常識養生達人教您如何呵護脾胃健康

02-13 導語：夏季天氣炎熱，很多人都喜歡飲用冰飲降温，殊不知，這很容易會導致身體出現胃疼、拉肚子等腸胃不適的症狀，嚴重的還會損害脾胃。所以，在夏季飲食要特別注意。那麼，夏季該如何健康飲食呢?今天，養生達人就為您介紹6大夏季飲食...

2016秋老虎養生10錦囊暑氣尚存養生要到位

02-11 導語：初秋微風習習趕走了炎熱夏日，你以為就此涼爽告別夏天了嗎?等等，別忘記秋老虎大神還得發發威。秋老虎是一種天氣變化的代名詞，意思是立秋(2016年8月7日)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。所...

處暑節氣怎麼養生處暑養生祛濕健脾是重點

12-31 導讀：臨近處暑，不少地區的人們準備了一桌處暑美味，吃鴨肉、啃菱角、喝酸梅湯等等，這都是處暑節氣獨有的味道。處暑要吃美食，也要懂得養生，那麼處暑節氣怎麼養生？處暑養生祛濕健脾是重點，和萬年曆小編一起去了解下吧。處暑處暑...

秋季養生菜吃什麼 6種潤肺食物緩涼燥

02-10 導語：入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，燥也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為秋燥。秋燥一般可分為温燥和涼燥，前者一般多見於初秋時節，氣候涼爽乾燥，燥為秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現產生咽喉乾燥、...

秋季養生小貼士秋季養生有什麼祕訣

02-06 秋季養生小貼士秋季養生有什麼祕訣炎熱的夏季過去了，秋天到了，天氣秋高氣爽，氣候涼爽宜人。這個時候人體出汗比夏天減少了很多，體熱的產生、散發以及新陳代謝也會逐漸恢復到原來的平衡狀態，所以人們常常會感到十分舒適和鬆...

中伏吃什麼面養生 6大特色麪條做法享譽南北

02-11 導語：如今是三伏天中的中伏，中伏習俗肯定是吃麪條啦，俗話説頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋。中伏為什麼吃麪條?古人認為中伏用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病。尤其是北方地區飲食偏好更青睞...

芒種節氣的養生應該注意什麼芒種節氣養生應該注意什麼

12-28 芒種節氣的養生應該注意：1、飲食應清淡，多吃雜糧，不過多食用熱性食物，還可以飲用酸梅湯、綠豆湯等。2、晚睡早起，中午宜小憩。3、芒種過後濕氣重，宜多吃祛濕食物，例如：薏苡仁、苦瓜、扁豆、冬瓜。4、及時補充體液，健康飲水尤為...

夏至節氣養生飲食多吃苦味食物宜清談忌油膩

02-18 導語：夏至來了，飲食自然不能再按秋冬菜單來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。夏至養生飲食方面要更加呵護，夏至以後，隨着天氣越來越濕熱，應多喝水，少吃過鹹、...

大暑養生祛濕食譜 7款食譜祛濕又消暑

02-12 導語：大暑時節天氣悶熱、雨水多，所以體內容易受濕熱邪毒侵襲，這時許多人會出現胃口不好、口舌生瘡、腹瀉嘔吐、大便黏膩等症狀，因此在大暑節氣養生，我們要尤其注重身體祛濕。那麼，大暑養生祛濕吃什麼好呢?今天，本站小編就為...

養生壺可以煮哪些東西養生壺可以煮什麼

12-31 養生壺可以煮木瓜銀耳甜湯、奶茶、紅豆薏米水、酸奶、羅漢果茶等。1、木瓜銀耳甜湯：銀耳用清水泡發1~2個小時，去根部撕成小塊，瀝乾水分和洗淨的紅棗一起放入養生壺中，加足夠的水量，按“精煮”健，煮到55分鐘後，加入冰糖和切塊...

立冬怎樣養生立冬適合做什麼養生

12-31 1、起居方面：人們應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏。衣着過少過薄、室温過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣着過多過厚，室温過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。2、運動方面：應以靜態運動為主，可以在向陽...

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