春季养胃粥的做法 什么粥最养胃

导语：养胃要从喝粥开始，因为粥是比较温和的食物，不易刺激到胃。但是对于一个“厨房白痴”来说，炒个蛋都是一项艰巨的任务，更何况让他来熬粥了。很多人就是觉得熬粥麻烦，太耗时了。但为了我们的胃，要学会一些粥的做法。养胃的粥有很多，只要你选好材料，熬制一份美味有营养的养胃粥是分分钟的事。与你们分享几款春季养胃粥的做法，为了你的胃，学会它。

春季养胃粥的做法

一、早晚养胃粥

材料： 粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净

做法：三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

二、南瓜胡萝卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

三、糯米小麦粥

材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

做法：

1、洗干净糯米，备用。

2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

注意事项：记住加水的分量要以个人喜好来加，有些人喜欢粘稠的粥，有些人喜欢稀粥，同时，小麦很容易吸水变稠，注意水的分量。

四、牛肉粥

材料：新鲜牛肉50克、糯米100克，姜、葱、油、盐少许。

做法：

1、将将牛肉切成薄片。注意切的纹路，可以提高牛肉的口感。将糯米洗干净。

2、先将糯米放到砂锅内加水开煮，30分钟后大概煮滚后，就放入牛肉，保证牛肉的鲜嫩口感。

3、再煮10分钟后，放入姜、葱、油、盐。搅拌均匀后，5分钟后可以关火。趁热食用。

功效：补中益气，滋养肠胃。

五、益气粥

材料：薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，水100克

做法:材料一起煮成粥，与补血粥同食或交替食用。

功效：有补中益气，健脾开胃之功效。

相关养生推荐：

春季补肝小常识 你不得不知的补肝方法

春季为什么要养肝 养肝需要注意些什么

春季养生知识都有哪些 适合春天的养生之道

老年人春季养生小常识 8要点让老人保持身心健康

老年人春季养生小常识 老年人养生的秘诀

春季自制养生茶 DIY养生茶喝出好容颜

春季男性养生茶 滋补肝肾预防男性疾病

春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养

儿童春季养生食谱 儿童春季怎么吃最补最营养

春季保健养生 由内到外都需细心调理

春季如何养胃 7种方法教你养好胃