大冬天的胃寒？吃这几样吧！

常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。怎么调理呢?

1.菠菜

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通二便。可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。

2.猪肚

猪肚味甘，微温。与胡椒搭配，融于一煲，腥味全无，汤煲成以后呈乳白色，有暖胃防寒等食疗效果，常用于小儿消瘦、脾胃虚泻、尿频遗尿，是乍暖还寒之际的一道家常菜。

3.红薯

红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。

4.带鱼

带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，对病后体虚和外伤出血等症具有补益作用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还具有润泽肌肤、美容功效。