运动的知识大全

12-30 导语：很多人会通过运动进行减肥，不过，并不是所有运动都利于减肥，如果不选择最佳的运动方式的话，减肥效果可能就不太理想了。值得注意的是，关于减肥这件事，并非立竿见影，必须要坚持，而且，在饮食上也是需要配合的。那么，哪一种运动...

无氧运动有哪些项目无氧运动有哪些

12-30 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、箭步蹲等。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的...

现代羽毛球运动起源于现代羽毛球运动起源于哪个国家

02-13 现代羽毛球运动起源于英国，据说1860年在英格兰，格拉斯哥郡的倍明顿庄园举行宴会上，由于下雨，客人们只能呆在室内，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。后...

瑜伽属于有氧还是无氧瑜伽属于有氧还是无氧运动

06-15 现在越来越多的女性减肥不再依靠节食或者减肥药了，更多的女性选择正确健康的方式来保持身材。很多女性减肥会选择瑜伽，因为瑜伽能帮助身体排解掉毒素和不良情绪，并且瑜伽动作缓慢容易坚持下来。那么大家知道瑜伽属于有氧...

不想靠节食和运动减肥?那这个方法很适合你

12-29 三、适量饮水或喝汤过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发...

如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知

12-22 技巧四、调整健身计划，打破停滞状态要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形...

立春开始做运动好不好舒缓运动生发阳气

10-24 导语：立春是莺啼燕语、万物生机的季节，俗话说一年之际在于春，春季迎来不少人都喜欢春游、晨练运动，立春气候凉爽宜人、雾霾天气没有秋冬之际那么严重。那么立春开始做运动好不好呢?立春开始做运动好不好：适当增加室外活动，...

先泡脚还是先运动晚上是先泡脚还是先运动

01-03 先运动后泡脚。但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨。泡脚对于身体的健康有促进作用，温度是在人体的温度基础上再高一点，比如38~50...

仰卧起坐是有氧还是无氧仰卧起坐运动属于哪种

01-22 导语：都说每天连续做200个仰卧起坐，能减肥瘦身。对于，大多数人来说太难了。工作节奏快生活忙碌，这项传统运动都被不少人放弃了。其实，仰卧起坐不仅能减掉肚子，还能缓解便秘，蠕动你的肠胃。有这么一句话是这样的，减脂选有氧、...

狗狗运动过量怎样补救狗狗运动完可以喝水吗

12-14 狗狗运动过量后最好让狗狗好好休息，同时保证环境空气流通，等狗狗平静下来，再给狗狗喝水吃饭，补充营养，避免狗狗虚脱，一般狗狗过一会就可以自行缓解。切忌立马给狗狗冲凉或者让狗狗喝水进食，否则会造成狗狗出现肠胃不适、消化...

小寒天冷做什么运动这几项不出门的懒人运动

01-18 导语：冬天因为日光照射时间短，容易抑郁，雾霾连续阻隔日光照射，人们情绪容易失衡。小寒正值年底工作量大时刻，体内毒素来自外界也来自体内。所以，小寒迎来天气虽冷，但是还得要多做运动。可以排毒促进新陈代谢活动。那么小寒天...

2015年一二九运动纪念日是哪一天来历是什么

11-04 导读：大家知道什么是一二九运动纪念日吗?一二·九运动纪念日是为了纪念1935年12月9日在北京(当时的北平)发生的由中国共产党组织的北京学生要求对日作战的示威游行活动。那么，2015一二九运动纪念日是哪一天?一二...

有氧运动什么意思有氧运动的意思

12-14 有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。有氧运动的特点是运动强度很低，而且运动节奏性比较强，中途不需要中断或停顿。有氧运动符合大部分人进行，因为此类运动对人体的各...

适合在家做的有氧运动适合在家做的有氧运动有哪些

01-03 适合在家做的有氧运动有慢跑、健身操、瑜珈、室内自行车、踏步机、跳绳等。如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上...

同样1小时，哪一种运动能燃烧更多的热量和脂肪？

11-26 哪种有氧运动可以燃耗更多热量？当然是跳绳！只要跳个30分钟，消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗？天天跳，可是就是不见瘦，你知道为什么了吧？哪种有氧运动可以燃耗更多热量？当然是游泳！游泳是一种全身运动，全...

运动护膝什么牌子好推荐三款运动护膝

10-23 在运动时，我们会不同程度的使用身体上的各个肢体，如手腕、手肘、肩、膝盖、脚踝等重要关节，为了保护好这些关节，不少人会选择运动护膝来作为保护装备。运动护膝什么牌子好？推荐三款运动护膝。LP运动护膝我们运动时谁也不能...

女性如何保养子宫？多做子宫保健运动

12-09 很多人知道运动可以减肥、健身、排毒，却很少人知道运动对也是很有好处的。因为运动可以疏通气血，气血通了，对子宫的保养也就不再是难事了。那么有哪些运动可以有效的保养子宫呢？桥式变形式运动：步骤1、整个人平躺在垫子上，...

工商银行爱(I)运动信用卡工商银行爱(I)运动信用卡如何申请分期还款

02-12 工商银行爱（I）运动信用卡是中国工商银行以第2届夏季青年奥林匹克运动会为主题开设的一款信用卡产品，那么该信用卡如何申请分期还款，手续费是多少？工商银行爱(I)运动信用卡如何申请分期还款？方法是什么？1、工商银行指定商户刷...

Reebok锐步运动经典充气鞋怎么样 Reebok锐步运动经典充气鞋好穿吗

07-17 Reebok锐步运动经典充气鞋拥有经典的充气鞋鞋型以及充满时髦感的鞋面设计，想要了解Reebok锐步运动经典充气鞋怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看吧。Reebok锐步运动经典充气鞋怎么样Reebok锐步运动经典充气鞋拥有时尚...

懒了一个冬！最适合春天的运动，看完果断坐不住了！

12-30 【放风筝】放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。1、护眼眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。2、护颈椎颈部后仰，能帮助保持颈椎、...

秋冬有氧运动最养生

11-17 尽管最近天气不错，但每天早晚还是能感到丝丝凉意，再过几天就要立冬了，部分市民发现最近胃口大开，面对囤积的脂肪越来越多，运动成了大家瘦身并增强抵抗力的主要锻炼方式。医生建议，无论哪个年龄段的人选择运动养生，为避免爆发...

瘦脸运动有哪些根据不同脸型对症瘦脸

01-29 秋冬季节一到，就代表着露肉的季节已经过去，接下来就该看脸了，不管你的身材有多胖，秋冬只要全身穿着长袖，露出一张精致小脸，就没人会说你胖了。拥有一张小脸，就能拉风的过完秋冬。不过，瘦脸也要看脸型，比如水肿怎么瘦脸，脂肪脸怎...

室内跑步是有氧运动吗室内有氧运动有哪些

09-24 都说运动是减肥的最健康的方式，不过运动也是有类型，如果是锻炼减肥的话那么就需要选择有氧运动，很多人都喜欢到健身房跑步机上跑步，那么室内跑步是有氧运动吗?日常室内有氧运动有哪些呢?一起来看看。室内跑步是有氧运动吗...

滑雪这么一项冬季火热的运动，怎么在中国就愣是没火起来呢？

01-06 其实也不能完全说滑雪没有活起来，其实在北方，滑雪还是十分火爆的，据统计每年每个滑雪场的客流量都在以20%的数量在增长，只是那只针对北方，在南方化学确实没有火爆起来。滑雪为什么在中国没火起来？个人认为，主要原因是很多人...

小区运动设施有哪些常见的小区运动设施有哪些

01-04 小区运动设施有：太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰背按摩器、单人腹肌板等。其中跑步机是小区健身器材中...

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