懒了一个冬！最适合春天的运动，看完果断坐不住了！

【放风筝】

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。

1、护眼

眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。

2、护颈椎

颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

放风筝时，中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间，可仰视和平视交替。

最好选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方，以免发生意外。

小提示：

春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。

应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。

运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

【放风筝】

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。

1、护眼

眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。

2、护颈椎

颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

放风筝时，中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间，可仰视和平视交替。

最好选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方，以免发生意外。

小提示：

春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。

应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。

运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

【放风筝】

放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。

1、护眼

眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。

2、护颈椎

颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。

放风筝时，中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间，可仰视和平视交替。

最好选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方，以免发生意外。

小提示：

春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服。

老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。

应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。

运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。