杂粮的营养价值的知识大全
每天都吃大米以及大大鱼大肉是不利于健康的,均衡的健康饮食要求我们应适当摄入杂粮,那么你知道杂粮有哪些呢?常在说杂粮有多好,对人体健康多有益处,那杂粮的营养价值体现在哪呢?关于杂粮的一些小常识你必须了解一下。杂粮...
每100克贡梨中,含脂肪0.1克,糖9克,蛋白质0.1克,磷6毫克,维生素C4毫克,铁0.2毫克,无机盐钙5毫克,硫胺素0.02毫克。还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸等人体必需物质。100克果肉热量为37千卡。贡梨原产...
1、螃蟹含有丰富的蛋白质,较少的脂肪和碳水化合物。2、蟹黄中的胆固醇含量较高。3、螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。4、螃蟹中含有丰富的维生素D。螃蟹属软甲纲,十足目,是甲壳类动物,身体被硬壳保护着,...
皮皮虾含蛋白质、脂肪、维生素、氯酸、肌苷酸、氨基丙酸等成分。皮皮虾富含蛋白质、钙等人体所需营养物质,适量食用有助于补充身体所需营养物质。适量食用皮皮虾,可以使身体相对稳定的摄入营养物质,有助于提高免疫力,促进...
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其...
秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族以及钙、铁、钾、锌、硒等微量元素,以及果胶,粘多糖等营养成分,可以补充人体生理需要。秋葵功效作用缓解饥饿:秋葵膳食纤维含量丰富,进食后可增加人体饱腹感,也是减...
豆腐含有丰富的蛋白质和钙,而且豆腐的氨基酸的组成形式和人体所需的必须氨基酸相似,属于优质蛋白。含有丰富的微量元素,如铁,钾,镁,维生素B等。豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。...
鲷鱼富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,能为人体补充蛋白质及矿物质。从鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等问题,更能改善人体新陈代谢。鲷鱼是一种上等食用鱼类,肉质细嫩、味道鲜美,可红烧、干烧、...
导语:五谷杂粮粥是以稻米为主要食材熬制的粥,制作简单,营养丰富。熬制杂粮粥可加入薏米、黑米、黑大麦、绿豆一同熬煮。杂粮粥的热量为47卡/100g,热量很低非常适用减肥。因此也被称作减肥五谷杂粮粥。除此之外减肥杂粮粥...
朗姆酒在蒸馏的过程中,甘蔗中含有的营养成分会溶解在酒中,主要含有人体所需的氨基酸和B族维生素、维生素C及铁、钾、镁、锌等矿物元素,营养较为丰富。朗姆酒中还含有丰富的维生素,主要含有维生素A和维生素E,具有不错的抗氧...
1、牛肉能提供高质量的蛋白质,还含有全部种类的氨基酸,且氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。...
杂粮才是真正的香饽饽!从小米、高粱到燕麦,20种五谷杂粮的营养价值,分享给大家~...
南瓜的营养价值每100克南瓜含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬...
茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。食用方法茶叶一般冲泡饮用,中...
沙糖桔含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸椽酸、柠檬酸、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。沙糖桔,又名:十月桔。最初产...
四季豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种氨基酸、微量元素等营养成分,可以开胃健脾、增进食欲,能够补充营养,促进人体的生长和发育,提高机体免疫力;可以提高皮肤新陈代谢;还含有大量的膳食纤维,可以刺激肠道的蠕动...
西瓜含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质,属于夏季水果,适量食用可以补充体内所需的营养物质。西瓜中含有较多的水分,适当食用西瓜后,可以达到止渴、补充水分的目的。此外,从中医角度来讲,西瓜性寒,身体健康...
香螺肉含有丰富的蛋白质、铁和钙,可以提高人体免疫力。香螺富含矿物质,尤其是含量丰富的钙、镁、磷元素,食用有利于促进骨骼的强度,并且当中含有不少锌元素,可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长。香螺选购技巧:1、体形:...
导语:坚果是营养学家们最为推崇的零食之一,它具有多种营养物质,有益人体健康。因此,随着营养专家们的推荐,坚果受到的关注度也越来越高了。营养专家表示,只要能够每天坚持适量食用坚果,就能看到它给身体带来的诸多良好功效。...
作为一种常见的观赏植物,大花葱形态各异,具有很高的观赏价值,大花葱是一种球根花,具有很高的观赏价值。从外观上看,大花葱叶片灰绿色,花茎粗壮挺拔,花色多为淡紫色、蓝色或白色,色泽鲜亮,另外,大花葱植株呈球形,花球丰满,形状别致...
导语:生菜俗称叶用莴苣,其富含水分,故生食清脆爽口,特别鲜嫩,是大众喜爱的蔬菜之一。大家都吃过生菜,其做法也颇多,有凉拌生菜、蚝油生菜、生菜炒虾仁等等,但是究竟生菜怎样吃营养价值高呢?我们都知道生菜富含多种营养物质,那...
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重...
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。香菇的简介鲜香菇口感滑软,可加点姜蒜葱末,跟切...
鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。它的脂肪含量比其它肉类要少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40...
榴莲的营养价值非常高,榴莲当中含有大量的糖分、多种维生素、富含铁、磷,其中还含有7种人体必需氨基酸。而且谷氨酸含量非常高。研究表明谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基酸和蛋白质的重要前提,能够增加代谢并提高机体的免...
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