吃板栗會胖嗎 減肥期間吃板栗會胖嗎

板栗所含營養價值高，其中的糖類和澱粉就佔大部分，這就伴隨一個問題了，吃板栗會胖嗎?對於處於減肥期間的小夥伴來說，吃高糖板栗會不會反彈呢呢?減肥期間吃板栗會胖嗎?板栗與胖是否有關係，下面我們詳細解釋下。

吃板栗會胖嗎?

不用擔心發胖問題。

板栗雖然所含的糖分和澱粉高，但是所含脂肪卻很低，它不像油炸食物那樣吃後容易發胖，適當吃不僅不用擔心發胖的問題，還可以供給人許多的能量。

板栗所含的維生素也十分豐富，有維生素B、維生素C等多種營養成分，吃後對身體百益無一害，這是很多食物都不可比擬。

減肥期間吃板栗會胖嗎?

減肥期間適當吃板栗是不會發胖的。

板栗本身不會使人發胖的，但是你過量食用另當別論了，如果一天攝入幾斤的話，這可能就不是發胖的問題了，更嚴重的是你可能需要看胃病了。板栗吃多了不易消化，就算不是減肥期間，也要控制食用量。

板栗怎樣吃更健康?

1、在兩餐之間吃

板栗含糖和澱粉高，吃後容易產生飽腹感，所以吃了板栗後主食就應當適量減少，這樣也不會攝入太多熱量而長胖，並且食用板栗的時間在在兩餐之間吃更佳。

2、適量減少主食

主食主要靠的是碳水化合物，而板栗中就富含碳水化合物，吃了板栗後，主餐的米飯就要少吃，為的是避免碳水化合物攝入過量。

3、板栗最好不要作菜餚

板栗是高熱量食物，如果用在菜餚總，板栗的熱量很更好，吃幾個板栗就相當於一碗飯了。不過把板栗作為零食在兩餐之間吃是非常好的，既可以解餓。

【溫馨提示】板栗只要控制好量，完全不用擔心發胖的問題。