減肥的知識大全

02-13 導語：近年來越來越多人選擇用中醫減肥方法來減肥，因為中醫減肥方法不用節食也不用運動，而且還能保健身體，因此深受不少減肥人士的青睞。說到中醫減肥方法，如今最流行的莫過於刮痧了。但是很多人對於這種方法能減肥還是存在...

12-13 【怎麼吃水果減肥？】1、水果進食不宜過量好的東西吃多了也會產生不好的作用，水果也一樣，不宜多吃，更不應該拿來當三餐吃。每天攝入200-350g新鮮水果即可。2.選擇低熱量水果水果也有高低熱量之分，想減肥，就儘量避開榴蓮、芒...

回鍋肉這麼做，讓你不想減肥只想吃！

11-29 回鍋肉作為一道大家喜歡的家常菜，到底怎麼做足夠好吃呢？今天就來教教大家的多種做法，讓你會覺得好吃！家常回鍋肉食材：五花肉半斤，尖椒一個，青蒜4-5根，白糖2茶勺，生抽1湯勺，鹽2克，雞精，料酒，薑片，蔥段；蒜片，郫縣豆瓣醬1湯勺。做法：1、將...

減肥推薦10大優質主食，吃這些飽腹不長胖！

11-05 每次小編和小夥伴們說，減肥得少吃主食，他們就總是一副生無可戀的樣子，還很無奈地告訴我，少吃會餓！親們，需要宣告的是，少吃主食是要你們少吃碳水類的主食，比如精製的米、面，還有披薩、麵包之類的，所以為了避免各位犯難，今天小編特...

健身後做這三件事！提高你的運動減肥效率！

12-14 少吃多運動一直是減肥期間必須執行的鐵律，但在運動過後也要留意下面這幾件事情，不只幫助提升運動減肥的效率，也預防若運動負擔過大對身體造成的傷害，免得想靠運動減重卻越減越重，還傷了身體！No.1運動後適當飲食，小心別吃錯！雖...

吃米吃麵哪個更易胖吃米更胖還是吃麵更胖

12-14 導語：減肥是很多人，尤其是女性終身奮鬥的一項事業。但是減肥可不是那麼好減的，有的人會選擇飲食減肥，比如說為了減肥選擇少吃主食。因為主食裡面的碳水很容易讓身體肥胖。而米和麵市生活中最常見的主食。那麼，吃米吃麵哪個...

看電視竟然還能減肥？！這是真的嗎？

12-01 注意事項>>>>時間不要過長。過於劇烈的運動會導致肌肉痠痛。>>>>注意動作幅度。適當即可，動作幅度過大可能會使肌肉拉傷。>>>>運動後不要立即喝水。適當休息之後再飲水，身體的吸收會更好。>>>>稍做按摩。中途休息時刻對...

讓你越吃越瘦食物，減肥就該這樣吃

12-28 中醫認為葡萄具有“補血強智、健胃生津、益氣滋腎”的功效。女生一個月總有那麼幾天來姨媽，固定掉血debulf，氣色不是很好的話，就要多吃補血的食材把虧損補養回來。聖女果中含有大量果膠，使人不容易感到飢餓，且含有豐富的維...

如何運動才能讓減肥事半功倍 5大技巧不可不知

12-22 技巧四、調整健身計劃，打破停滯狀態要適當地改變健身強度，同樣地也要適時地調整減肥計劃。如果你一年到頭的減肥計劃都是一成不變的，那麼你通常也會發現體重有停滯下降甚至增加的現象。因此，在身體經過一段時間的鍛鍊塑形...

吃什麼減肥？十大食物讓您越吃越瘦

10-22 減肥是所有女生的終生堅持的事業，再不想要運動的情況下，可能就只有通過飲食來減肥了，那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?第一種食物：紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的...

600斤女子曾立志胖霸世界，卻因想要寶寶減肥201磅！

12-13 莫妮卡戒掉了高熱量的食物，合理的飲食，口味也變得清淡起來。她堅持運動，用了10周時間成功減掉了201磅（約182斤）。美國女子莫妮卡·萊利在公園鍛鍊。小編覺得吧！雖然夢想很偉大，但建議還是減肥吧！過於肥胖容易生病啊！莫妮卡戒掉...

陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤是怎麼回事陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤具體情況

01-02 近日，河北石家莊的80後父親為鼓勵兒子減肥，以身作則每天4點起床，2年跑完7200公里瘦60斤。具體陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤是怎麼回事？一起來了解陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤具體情況。陪兒子減肥兒子沒瘦爸爸瘦60斤是...

這些食物一吃就胖，想減肥的女人少碰！

12-12 可樂1聽可樂=168大卡=1年胖16斤1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年後發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。餅乾6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱...

600斤女子為愛減肥瘦下來後男友開始慌了

11-25 有個做飯好吃，又會哄女孩子開心的男朋友，想不胖都難，所以她一不小心就長到了600斤。雖然男友依舊愛她，也表示不管怎麼樣這輩子是認定他是他的女人了。但女孩子都愛美，也想要把自己打扮的美美的，可以穿好看的衣服；和男友出門...

北京的胖子都拉黑了這幾家店，正在減肥的慎點！！！

12-13 熱盆景酒家不一樣的川菜館別看門面不大，味道還是不錯的。屬於物美價廉味正點的，店面有點小，京城比較火的川菜館。糖醋里脊，乾燒魚，雞絲涼麵都是常點的。還有冒菜一定要吃辣，滑蛋豆花、辣子肥腸、香辣牛肉條、糖醋排骨、冒什...

刮痧減肥的原理是什麼 3大原理揭祕瘦身祕密

02-13 導語：中醫刮痧減肥療法是目前比較流行的一種減肥方法，它主要是通過刮痧工具，在面板上進行有條理的摩擦，從而使體內的溼氣排出，疏通堵塞的地方，以此達到減肥功效。我們在做刮痧時，有必要先清楚瞭解其原理，這樣才能有助於您更好...

西瓜熱量高嗎西瓜熱量高嗎減肥期間能吃嗎

12-31 西瓜的熱量並不高，每一百克西瓜裡有25大卡的熱量。吃一個西瓜大概相當於5碗到6碗米飯的熱量，它本身屬於一種低熱量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，攝入糖份會過多。糖分吃多之後有可能會導致脂肪堆積。所以吃西瓜...

酸奶的營養價值表喝酸奶能減肥嗎

01-24 導語：酸奶是牛奶經過發酵製成的乳製品。它口味酸甜細滑，且營養豐富，深受小朋友的喜愛。酸奶是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡，因此每日適量喝些酸奶對我們身體極有好處。很多想減肥的女性朋友都會食用酸奶...

安神去火又減肥，這杯不加糖的苦瓜汁居然不苦！

12-21 3.破壁料理機桶裡加入1000ml涼開水，加入處理好的食材。4.啟動料理機，打成汁即可。小貼士：一、原材料裡的用量是處理好之後的食材稱量，要按照這個比例來做，口感才會更好。二、腸胃功能不好、胃寒的人群不宜多喝，如果要喝盡量...

一分鐘測出你減肥失敗的原因，看你還有得救嗎？

12-12 經常訂餐的那家沙縣小吃其實就在你家樓下。洗完的衣服忘在洗衣機裡，發現時它們需要被重洗一次了！如果你中了3點以上，那基本是沒得救了~~~~快去運動運動壓壓驚吧！經常訂餐的那家沙縣小吃其實就在你家樓下。洗完的衣服忘在...

減肥還控血糖，5個數字就能搞定了！

12-10 【500克蔬菜】蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纖維、各種維生素和礦物質，有利於控制餐後血糖，對於防止高血壓和高血脂也很有好處。糖友要保證每天有500克（1斤）以上的蔬菜攝入量，既有助於控制餐後血糖，還能幫助大家增加飽腹感，不...

10大街邊美食衛生狀況大揭密！！嚇得我要減肥！

12-06 烤紅薯危害度：★★★公眾喜歡度：★★關鍵詞：化工桶黑斑病菌罪狀回顧：·化工油桶改當烤爐烤紅薯支招化工油桶改當烤爐烤紅薯，化工原料本身就對人體有害，再加上高溫燒烤後化工原料分解得會更快，有毒物質會附在紅薯上。即使以前...

晚餐吃水果真的可以減肥嗎晚飯吃水果能減肥嗎

01-01 水果的熱量低，晚餐不吃主食只吃水果確實能減少熱量的攝入，但是並非就能如人們所願起到減肥的效果。水果中含少量的蛋白質，而蛋白質是人體各種組織合成的重要營養。蛋白質攝入不足，會影響代謝。代謝率降低，人就很難瘦下來。...

明星們減肥時都是怎麼吃的？看了後我也瘦了！

12-19 注意培養清淡口味，少鹽少油清淡飲食對於減肥人群來說，非常重要，清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停...

減肥神器“檸檬醋”，夏天瘦下來就靠它了！

11-26 水果醋減肥的原理就是通過將天然的釀醋加入各種不同水果製作出水果醋，低熱量的水果搭配天然純釀醋能夠增強我們的新陳代謝，將體內毒素排出，幫助我們輕鬆減肥！食材：檸檬六個、冰糖800克、白醋兩瓶，一個乾淨乾燥的密封罐第一...

1 2 3 下一頁

熱門標籤