超厲害的減肥菜!吃著吃著就“瘦”了!
來源:酷知集 8.97K
繽紛豆腐蝦
食材:西蘭花;豆腐;基圍蝦;玉米、蘑菇(可替換)
1.把基圍蝦頭身分開,剝殼備用。姜蒜切末。
2. 減脂期間要少油少鹽,所以加入少量橄欖油
3. 將姜蒜末、蝦頭入過翻
4. 炒出微香後,加水,沒過蝦頭
5. 水沸後,依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒,豆腐……(普通白豆腐可以多煮一會)
6. 燜好以後,加入西蘭花和基圍蝦,最後淋上水澱粉收汁,起鍋撒上研磨黑胡椒
推薦原因:這道菜非常適合健身減肥的人群食用,不是清水煮菜,但是非常低脂!
減肥指數:★★★★★
繽紛豆腐蝦
食材:西蘭花;豆腐;基圍蝦;玉米、蘑菇(可替換)
1.把基圍蝦頭身分開,剝殼備用。姜蒜切末。
2. 減脂期間要少油少鹽,所以加入少量橄欖油
3. 將姜蒜末、蝦頭入過翻
4. 炒出微香後,加水,沒過蝦頭
5. 水沸後,依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒,豆腐……(普通白豆腐可以多煮一會)
6. 燜好以後,加入西蘭花和基圍蝦,最後淋上水澱粉收汁,起鍋撒上研磨黑胡椒
推薦原因:這道菜非常適合健身減肥的人群食用,不是清水煮菜,但是非常低脂!
減肥指數:★★★★★