减肥最快秘籍：五种最佳燃脂运动

导语：明天就是周六了，又是一个愉快难忘的好日子，周末有的人狂吃美味佳肴，有的人逛街到腿软，而有的人还在辛辛苦苦的减肥，为此不少朋友真正狂热加入减肥运动之中，那么减肥运动做什么最有效呢?小编在此推荐减肥最快秘籍，关于五种最佳燃脂运动。正在减肥的你快来看看吧。

一、最佳燃脂运动——高温瑜伽减局部赘肉

减肥力度：★★★★

主题动作：拉伸、腹式呼吸等

运 动 量：400卡路里/小时

健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。

二、最佳燃脂运动——爵士舞提升魅力指数

减肥力度：★★★★

主题动作：踢踏、扭动等

减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环

运 动 量：320卡路里/小时

健康TIPS：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右。

三、最佳燃脂运动——高尔夫修身

减肥力度：★★★

类型：运动减肥

主题动作：挥杆、走路等

运 动 量：270卡路里/小时

健康TIPS：传统的观念都认为高尔夫是“贵族运动”，其实现在高尔夫越来越平民化了。出现了越来越多的普通的低价高尔夫球场，而且练习场的价格更低，几百元就能玩一次，如果办会员卡的话，更优惠。

四、最佳燃脂运动——钢管舞提升性感指数

减肥力度：★★★★★

类型：运动减肥

主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

运 动 量：500卡路里/小时健康TIPS：学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同，一般在几百到几千元不等。

五、最佳燃脂运动——跆搏塑形 提高身体协调度

减肥力度：★★★★★

主题动作：冲拳、踢腿等

运 动 量：600卡路里/小时

健康TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注意对手臂的拉伸练习。

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