春季除湿是关键 这几个症状你占了多少
【什么食物可以祛湿】
1、红薯
红薯含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。这款临安小香薯，个头小，口感香甜软糯，可以带皮一起吃，适合全家老小。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作，这款水果坚果燕麦片，口感香甜，营养健康又能促进排便!
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
6、玉米
玉米须具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症，这款玉米茶还搭配了陈皮、决明子、山楂等食材，在祛湿排毒的同时还能健脾开胃。
以上湿气表现的症状你中了几个，是不是说到了你的困扰。不过也不过担心，关于祛湿的食物也给大家列出来了，大家可以把食物进行搭配达到给身体除湿的效果。
【什么食物可以祛湿】
1、红薯
红薯含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。这款临安小香薯，个头小，口感香甜软糯，可以带皮一起吃，适合全家老小。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作，这款水果坚果燕麦片，口感香甜，营养健康又能促进排便!
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
6、玉米
玉米须具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症，这款玉米茶还搭配了陈皮、决明子、山楂等食材，在祛湿排毒的同时还能健脾开胃。
以上湿气表现的症状你中了几个，是不是说到了你的困扰。不过也不过担心，关于祛湿的食物也给大家列出来了，大家可以把食物进行搭配达到给身体除湿的效果。
