豆中之王：黑豆 养生首选的“黑暗料理”

香辣黑豆面花卷

菜谱特色：不同的杂粮粉可以变换着掺在面食里一起做。做成花卷，吃的时候一层层的剥着吃，特别有乐趣。

黑豆芝麻核桃牛奶

菜谱特色：黑豆含有丰富的营养成分，蛋白质、氨基酸含量高种类多，是对人体健康非常有益处的豆类食物。黑豆与核桃及牛奶搭配食用，既能补肾，有可缓解眼部疲劳，是如今上班族白领理想的健康食物。

党参北芪黑豆煲瘦肉

菜谱特色：这汤味道鲜美，制作简单，具有滋阴养肾、健脾胃、养心等功效。

香辣黑豆面花卷

菜谱特色：不同的杂粮粉可以变换着掺在面食里一起做。做成花卷，吃的时候一层层的剥着吃，特别有乐趣。

黑豆芝麻核桃牛奶

菜谱特色：黑豆含有丰富的营养成分，蛋白质、氨基酸含量高种类多，是对人体健康非常有益处的豆类食物。黑豆与核桃及牛奶搭配食用，既能补肾，有可缓解眼部疲劳，是如今上班族白领理想的健康食物。

党参北芪黑豆煲瘦肉

菜谱特色：这汤味道鲜美，制作简单，具有滋阴养肾、健脾胃、养心等功效。