多吃养的知识大全

雨水节气养生食谱 5款食疗方多吃养脾胃

09-05 导语：雨水这个节气里面我们应该要多锻炼肺经，因为容易有倒春寒。但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。本站养生...

立秋吃什么养生 10种养肺食物多多品尝

02-12 导语：立秋是进入秋季的节气，初秋给大家的感觉总是凄凉十分。立秋昼夜温差大，天气渐冷秋燥生起，饮食方面要多吃一些要以养阴清燥、润肺生津的食物。立秋过后养肺宜当先，同时要保持神志安宁，心情舒畅。那么立秋吃什么养生呢?...

雨水节气养生：多吃谷物调养脾胃营养多样化

09-04 导语：立春节气后是雨水节气，人们常说：立春天渐暖，雨水送肥忙。一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期。根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气人们养生应该重在调养脾胃。雨水节气...

立夏养生吃什么 10种养心怡神食物要多吃

10-16 导语：明天立夏，万物繁盛蝉鸣争相鸣叫不休。立夏气温攀升，天气也逐渐炎热。人难免有心浮气躁的时候，炎热天气易使人心躁。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。五脏对应五季中，心对应&lsquo...

春季养生吃什么？多吃葱韭温辛食材

11-09 春季养生吃什么？多吃葱韭温辛食材春天时晴时雨，温差也大，一不注意容易惹病上身。台湾养生达人周承俊建议，春季可多吃葱、韭等当季温辛食材，好吃又便宜，又可祛寒、暖身，养好底子为全年培养好体力。俗谚说正月葱、二月韭、三月...

春天吃什么鱼春天养生多吃鱼

09-04 导语：吃猪肉容易发胖，现在大多人都开始改为吃鱼，相信大家对于鱼都不陌生，因为自古以来，鱼一直在餐桌上都占有重要地位。但是每一种鱼都有各自的营养，那么在春天吃什么鱼才好呢?今天本站小编就来和大家一起探讨一下春天吃什...

雨水节气吃什么：多吃甜味养脾脏之气

10-24 导语：雨水节气春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。此时将是春雨纷纷。雨水节气饮食宜清淡为主，春季为肝旺之时，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。那么雨水节气养生吃什么食疗呢?建议大家多吃甜味养...

养心多吃红色食物？该如何吃才好？

12-01 樱桃、草莓、西瓜樱桃、草莓、西瓜都属于热量相对较低的水果，而且都含有原花青素、花色苷这类对健康有益的成分，因此可以把他们放到平衡膳食中。《中国居民膳食指南》（2016）建议我们每天吃新鲜水果大约200-350克，相当于1-2...

梅雨季节如何养生？多吃“温”少吃“湿”

11-07 梅雨季节如何养生？多吃温少吃湿这两天南京暴雨让很多市民不出家门就领略了威尼斯风情。潮热难受的日子里，吃点什么能让心情愉悦?建议大家多吃一些健脾化湿的食物。比如扁豆、薏仁、冬瓜、莲藕等，冬瓜有清热利水、消肿解...

大暑养生吃什么多吃苦味食物

11-06 今日是大暑节气，也是一年当中最热的时候。这时，北半球在每年7月22～24日之间，南半球在每年1月20～21日之间，太阳位于黄经120°。大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大家都知道热在三伏。大暑一般处在三伏里的中...

夏天养生吃什么好？多吃酸开胃

11-08 夏天养生吃什么好？多吃酸开胃夏天闷热容易出汗，人体损耗了大量体液和各种营养物质，人们不仅易发肠道疾病，有时还会浑身乏力、食欲不振。北京中医药大学教授杜金行表示，夏天应多吃酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗...

秋季养生多吃酸

11-03 秋分节气即将到来，秋季养生多吃什么好？由于气候干燥，应尽量少吃辛辣之品，遵守少辛多酸的原则，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁...

秋季养生：戒吃过燥的食物多吃多汁水果

11-06 进入秋季后，天气渐渐转凉了，早晚温差，天气干燥，其相对湿度下降，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，如果不及时采取预防措施，就会发展为疾病，即秋燥症。虽然如今已是深秋时分逼近初冬，但是秋燥仍旧影...

三伏养生多吃三薯多吃多益远离坏情绪

02-15 导语：三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。三伏...

小寒养生多吃温养阳气食物

11-11 小寒养生多吃温养阳气食物寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏...

冬季养生吃什么 7种冬季养生食物功效多多

01-19 导语：冬季寒冷，过于干燥，因此容易导致身体出现感冒、咳嗽、上火等症状。所以我们要特别注意保健，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。可很多朋友并不知道冬季养生吃什么?那么，冬季养生的食物有哪些呢?下面，本站...

冬季养生多吃“三冬”保健康

11-10 冬季养生多吃三冬保健康进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢?大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家三冬&...

秋分节气养生多吃果蔬

02-25 导语：秋分临近，意味正式进入着秋季。秋分节气之前是白露，白露也干燥，但是白露的燥是温燥，而秋分则是凉燥。凉燥容易刺激胃部不适及伤肺。所以秋分养生养肺护胃很重要。秋分节气养生在饮食方面应多吃辛酸果蔬。秋分养生起居...

“三白”害人，千万别多吃！“三黑”养人，多多益善！

11-01 在日常生活中，我们可以发现，平时的饮食习惯，基本可以确定我们的健康状况了。今天，御儿想要和主子们好好讨论一下我们日常吃的六种食物——对我们身体有害的“三白”，和对身体有益的“三黑”。三白，指的是盐、糖和调制奶；三黑...

谷雨养生宜多吃的食物谷雨多吃食物有益健康

06-14 导语：每个时节的养生食物都不一样，需要根据气候变化，及个人身体情况来选择最佳食物来食用。同时，也要注意有些食物是尽量别吃的，以免影响健康。那么谷雨养生宜多吃的食物有哪些呢?以下为您介绍谷雨多吃食物有益健康。谷雨...

夏天养生吃什么好？多吃酸止泻祛湿

02-27 夏天炎热容易出汗，人体损耗了大量体液和各种营养物质，人们不仅易发肠道疾病，有时还会浑身乏力、食欲不振。北京中医药大学教授杜金行表示，夏天应多吃酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食...

冬日老人养生讲究多多吃酸味好处多多

11-12 冬日老人养生讲究多多吃酸好处多多冬季即将到来，中医认为，冬季养生就要增酸减甘以此来缓解身体干燥的症状，而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。同时对于老年人来说...

秋季养生需多吃温食少吃甜食

11-12 秋季养生需多吃温食少吃甜食秋季来临天气转凉，身体也会随之出现一系列的不适症状，特别是免疫力很容易低下，从而导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么秋季养生一定要警惕，要牢记五多五少的养生原则。原则一：五多一、多喝水可以...

春天养生吃什么好春季吃豆益处良多

09-01 导语：春天养生吃什么好?在春季的养生食物中，我们经常会提到汤、粥之类的。其实，春季养生饮食有很多，不仅仅限于这些。豆类也是养生食物的一种。春季吃一些豆类，不仅们补充营养，还能预防身体疾病。你知道有哪些豆是最适合春...

春季养生吃什么食物好春天养肝护肝这些食物要多吃

05-16 导语：此时，我国很多地方已经是春暖花开的时节了，而随着春天的到来，我们的饮食养生方式也做出相应的调整了，这个时节适合吃什么，不适合吃什么，一定要了解清楚。那么，春季养生吃什么食物好呢？以下为您介绍养肝食物大全，春天养肝护...