瑜伽的知识大全 - 第2页

12-14 瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，是探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。2014年12月11日，联大宣布6月21...

女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是怎么回事女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是什么情况

03-07 女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是怎么回事？女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是什么情况？安徽合肥，第一次上私教课就被瑜伽馆老师按压过度压断大腿，住院半个多月。王女士称当时她跪在瑜伽垫上，右脚向前迈出一大...

瑜伽教练证怎么考怎么考瑜伽教练证

01-03 瑜伽教练证的考试流程是：1、在当地瑜伽协会报名；2、在指定的地点参加瑜伽教练考试；3、考试合格即可。瑜伽教练证的报考条件是：高中或中专以上学历，年满18周岁；身体健康；有一定的瑜伽自修基础。瑜伽教练的职责是：1、负责课程准...

瑜伽起源于哪个国家瑜伽起源什么国家

12-14 导语：现在越来越多的人注重健身了，而瑜伽是一项大家非常喜欢的健身方式。瑜伽已经有5000年历史了，其目的是改善身体和心性。最近有些朋友来咨询小编，瑜伽起源于哪个国家？瑜伽起源什么国家？今天小编带你见识见识，每天每个人都...

必看の"手臂瑜伽"坚持20天，夏天穿啥都好看！

01-04 细肩式1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。2、双...

瑜伽爱好者入园表演贵州凤岗2000亩茶园进入采摘季

08-30 贵州省凤冈县，受景区的邀请，许多瑜伽爱好者都来到茶园里表演瑜伽，希望能够吸引到更多的游客前来游玩。4月12日，瑜伽爱好者在茶园为游客表演。近日，贵州省凤冈县茶海之心仙人岭景区2000余亩有机茶园进入采摘季，景区为了吸引...

夏天做什么运动减肥 7日速效瘦身瑜伽

11-06 导语：夏天做什么运动减肥?来套瑜伽健身六式吧，这是一套时髦的健身运动，简单易学且7日速效。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复。如果你想拥有苗条的身姿可别错过小编为你推荐的瘦身瑜伽运动啊。减肥就这么简单。速...

入门瑜伽垫推荐瑜伽初学者可以选择这些

10-27 瑜伽垫对于练瑜伽的人而言，就是日常生活的必需品。一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，还能让你在瑜伽馆、旅途中或者是家里都能保证练习的持续性。下面是入门瑜伽垫推荐，瑜伽初学者可...

全套阴瑜伽拉伸练习，练完一身轻松，让你变美变漂亮！

12-13 ⑦鸽式曲右膝，左腿向后伸展，躯干向前贴在右腿上，曲肘放在身体前，低头倚靠在瑜伽砖上，放松，保持３０秒到１分钟，然后换另一边重复。⑧坐立前曲坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。双腿中间放置瑜伽砖，双手手掌放在体侧，手臂伸直，背部挺直。伸展...

普拉提和瑜伽的区别普拉提和瑜伽什么区别

07-08 健身动作很多都是大同小异，有的动作可能类似，但是效果却不一样。那普拉提和瑜珈有什么区别? 普拉提和瑜伽的区别一、锻炼效果不同普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于...

怎样能快速瘦腿？10个瑜伽招式打造纤细美腿

11-05 导语：如今网上流行反手摸肚脐、锁骨放硬币。这是要气死胖妞的节奏吗?夏天逛街更是看到众多美女露出大长腿肆无忌惮走来走去。真是让人羡慕嫉妒恨呢。那么怎样能快速瘦腿?夏天你要是不想做一些大汗淋漓的运动来瘦腿，那么...

普拉提和瑜伽有什么区别普拉提和瑜伽的区别

01-04 1、诞生地不同：瑜伽起源于印度；普拉提是德国人发明的。2、运动状态不同：瑜伽侧重于维持动作；普拉提侧重于做动作的过程。3、呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要运用胸、腹进行呼吸；普拉提则是鼻吸口呼。4、准备阶...

只要一张瑜伽垫，这4个动作让你在家就能瘦下来！

11-21 也许你不喜欢跑步，或许你不会游泳，可能你没有时间去健身房……下面这4招，只需要一块瑜伽垫，在家就能瘦瘦瘦！登山者此动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。刚开始练习，你要注意身体一直保持最自然的一直线，下背部不...

瑜伽发源地瑜伽的发源地在哪里

01-02 印度。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含...

坚持瑜伽“开肩”，年轻20岁，更美更精神！

11-29 2、体态更优雅肩关节紧的体态大多数是含胸驼背or头前引。这会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，还有可能伴随胸下垂。通过一系列的开肩练习，去打开胸廓，重新训练胸部肌肉。3、手臂更有力量在做平板支撑的时候，伽...

瑜伽的基本动作都有哪些瑜伽的基本动作

12-14 瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成W...

想要做冻龄女神，不如开始练瑜伽！

10-30 瑜伽有着5000年历史，瑜伽姿势运用古老而易掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。还称...

高温瑜伽是什么高温瑜伽的好处有哪些

02-12 导语：瑜伽起源于印度，在大多数人看来它只是一种运动，然而并不是这样，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，它集哲学、科学和艺术于一身。在瑜伽的纵多种类中，高温瑜伽是当下最受追捧的运动。那么，你知道高温瑜伽是什么吗?...

高温瑜伽注意事项

11-08 高温瑜伽是瑜伽的一个分支，是一种传统而古老的健身方式，是当下最流行的塑身方式。高温瑜伽具有减肥塑身，养颜排毒，迅速燃烧脂肪的功效。那么练习高温瑜伽有哪些注意事项呢?室内保证空气的流通练习高温瑜伽时，应该要保证室...

减肚子最有效的方法有哪些？七招瑜伽甩掉肥肚腩

11-06 导语：网上正流行反手摸肚脐眼的热门大比拼，你还在为你的小肚腩感到难过吗?减肚子最有效的方法有哪些?别怕来几招舒缓柔和的瑜伽吧，不仅不会大汗淋漓而且静静锻炼还陶冶情操呢。可谓是爱美女性最受欢迎的运动了。小编在此...

夏季减肥瑜伽8招背腿肚腰通通掉脂肪

02-13 导语：夏天最受欢迎的运动是什么?当然是风靡健身界的瑜伽。瑜伽不单单针对某个部位而言。它是多招式塑造整体的体形美。瑜伽不想跑步那么容易劳累。对于懒人而言在室内就能搞定的事，这样的瑜伽运动最好不过了。小编在此...

这款养生瑜伽10万女生都在做！颈椎舒服了！腹胀也消了！

12-30 【消腹胀之「桥式」】做法：1、仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。2、接着，屈双腿并拢(左图);以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。3、保持3-5个呼吸，重复5-7次。益处：1)加强腹部肌肉力量，刺激、按摩...

1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！

11-29 为什么同样是白领，有些人肤白貌美大长腿，而有些肚满肠肥痘痘脸呢。如果真的不喜欢运动，下班也只想宅在家里，那你可以这么做。在每天午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限教你一套午饭后...

原来最合适练瑜伽的时间是这个点！怪不得越来越好看了！

12-06 4、身体变好了经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~5、欣赏别人看不到的美景早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天...

瑜伽属于有氧还是无氧瑜伽属于有氧还是无氧运动

06-15 现在越来越多的女性减肥不再依靠节食或者减肥药了，更多的女性选择正确健康的方式来保持身材。很多女性减肥会选择瑜伽，因为瑜伽能帮助身体排解掉毒素和不良情绪，并且瑜伽动作缓慢容易坚持下来。那么大家知道瑜伽属于有氧...