膳食的知识大全
导语:小暑是二十四节气中第十一个节气。此时正值初伏前后,梅雨季节即将结束,气温开始上升,天气也逐渐炎热,慢慢进入真正意义上的夏天。由于此时气温还未达到全年中最热,后面还有温度最高的大暑,故只称为小暑。江南地区在这个...
导语:很多人喜欢口感比较粗糙的食物,因为觉得吃比较粗糙的食物,所含膳食纤维就会更高。所谓的膳食纤维是指既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,虽然如此,其却有很重要的生理作用。那么,到底口感越粗糙的食物膳食纤维越高...
膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。不可溶性膳食纤:最佳来源是全谷类粮食,其...
导语:大雪节气后如何养生?大雪节气之后,我们即将迎来冬至,冬至是一年最寒冷时段的开始,也就是每年数九的开始,数九一旦数到三九便为极寒天气。所以我们要为即将到来的寒冷做好御寒准备,不仅是衣物上的御寒,要给身体补足温度...
富含膳食纤维的食物包括:竹笋、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等,绿叶菜,豆类也都富含膳食纤维。膳食纤维是一种很难被人体消化的营养素,分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀,迅速扩大体积,增强饱腹感,还可以刺激肠...
导语:霜降节气,秋后天气渐凉,人有了食欲,脾胃功能也逐渐恢复,及至秋冬交替的霜降时节,若进补得宜,不仅能补偿夏季的损耗,还有助于增强体质,帮助人们渡过寒冷的冬天,也为新一年的健康生活打下坚实基础,因此自古以来,人们都非常重视...
导语:秋季燥气上升,易伤津液。在饮食上应以滋阴润肺为宜,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。那么秋季吃什么蔬菜好?本站养生小编推荐蔬菜应选择新鲜汁多的,如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已经摆上货架...
导语:对于中老年人老说,冬季是血压是非常之不稳定的,其实除了气候关系,还和饮食有关,这个时节一定要注意饮食习惯,什么该吃,什么不该吃,一定要进行了解。那么冬季血压易波动吃什么好呢?专家表示:低盐与合理膳食是关键!冬季血压...
导语:立春是个容易上火的节气,此时肝气升发干燥不已,常常会诱发肝脏疾病。除此,立春细菌微生物滋长,要多多吃些预防的食物。辛辣过咸食物要少吃,进补也该停止了。建议多吃些甘甜滋润的食物,酸的食物千万别吃以损肝气。那么立...
正月拜年期间,吃多了油腻、辛辣、刺激等食物,应该帮我们的胃清洗下了,今天分享的是一道素菜,主要是木耳,不仅营养高,还可以把我们平常无意中吃进去的杂质,谷壳、木渣、头发、金属等能溶解掉。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、...
秋季人们很注重养生,尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来,天越来越冷了,那么在饮食方面,寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量,今天本文就为大家推荐寒露养生膳食,看看你家餐桌是否有呢?寒露养生膳食有哪些?...
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。膳...
导语:进入小雪节气,我国多地迎来了入冬首场雪,寒潮来袭气温直降。小雪节气宜温补,别只知道吃羊肉火锅,还有很多食物是特别滋补的呢。小雪宜吃一些去燥滋阴的食物,以缓解饮食的滋腻。御寒是关键,补血也别忘。冬天贫血现象在女...
导语:冬季渐渐入寒,立冬之后变开始数九天,冬藏为主不失进补,所以冬季养生饮食宜以防燥护阴、滋阳润肺为主,才可缓解凉燥生火,其次气候寒冷且不可露脚、脖子避免寒气侵入。除此之外,冬季养生调节情志,多加运动也不失加强抵抗力...
【膳食纤维对人体有哪些好处】不同来源的膳食纤维化学组成差异很大,对健康的益处也有所不同。一般来说,可溶性的膳食纤维和抗性淀粉质地柔软,在大肠中部分或全部被发酵,可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平,有利于预防心脏病...
导语:高考之际,父母最关心的是孩子的饮食,高考期间考生精神压力大,身体负荷大。常常是焦虑过度睡眠不足。这让很多家长的愁苦不已,除了心理辅导外,调理饮食就很是关键了。吃得好不如吃得对,这样才能为考生提供营养促其发挥。...
导语:糖尿病主要是不健康的生活方式引起的,其实糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引发多食、多饮、多尿、体重减轻等不适症状。糖尿病患者的饮食尤为重要。含淀粉食品和忌高糖食品不建议多吃,粗粮可多吃。那么糖...
导语:秋分平分了秋季,进入9月22日秋分意味着萧条飒飒的秋季即将迎来。这个季节开始大鱼大肉,难免会增加肠胃负担。此时,不妨多吃些五谷杂粮,粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物。让你消化畅通缓解食物油腻感。...
立冬是冬季的第一个节气,也是说冬天真正的来临,应对冬天,我们应该做好养生养生措施可以安全过冬呢?最为推崇的就是食疗进补,那么立冬后吃什么好呢?立冬后的饮食肯定不像秋天那样,所以今天给大家推荐了冬季进补膳食,温暖过冬...
降压食谱推荐1、小米粥选择新鲜的小米,淘洗两遍后放入锅内,锅中加入足量的水,待水烧开;水烧开后要不停地搅拌,以防止小米粘锅;等米成花状时即可出锅。Tips:小米有利于降低血压,防止动脉硬化。2、苦瓜排骨汤苦瓜去囊后切成小块...
宝宝腹泻后该禁食吗?如果不禁食的话是不是会加重宝宝腹泻的情况呢?其实家长们大可不必如此忧心,宝宝腹泻后同样应正常进食,不过饮食的选择当然有要求,那宝宝腹泻吃什么食物呢?除了要补充足够的水分外,今天给家长们推荐适...
导语:小雪节气,宜吃温润益肾的食物,宜减辛苦,以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。本站小编推荐几款药膳...
导语:女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。现在如今正是冬季补肾的最...
导语:立冬已过大雪将至,无论南方的冬天里大雪纷飞还是北方的寒夜里四季如春,改进补进补,该补嘴补嘴空。大雪养生重在养藏。因而此时是进补的最佳时机,尤其是现正值大雪时节及冬至即将来临之际,若适当吃些补品,最易被身体吸收...
导语:随着气温的逐渐升高,天气越发的炎热。这酷暑难耐的天气常常让人没有胃口,但不吃又容易引发胃部疾病,从而对身体造成伤害。那么,面对这如此炎热的天气,食欲不振怎么办?下面本站就为您推荐4款压箱底的食疗药膳,保你食后胃...
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