冬季晨练的知识大全

早晨不适合锻炼身体的原因是为什么早上锻炼身体不好

03-05 导语：生命在于运动，不管处于哪个年龄段，都应该坚持定期运动，为生命提供能量，让身体维持年轻状态。俗话说“一日之计在于晨”，有些锻炼运动的人喜欢在早晨活动，但是有说法认为早晨不适合锻炼身体。那么，为什么早晨不适合锻炼身...

什么是冬季风冬季风和夏季风的特点

07-19 什么是冬季风冬季风和夏季风的特点导语：我国冬季之所以寒冷干燥，是因为冬季吹的是冬季风，夏季之所以炎热多雨，是因为夏季吹的是夏季风。那么，为什么冬季风就寒冷干燥，夏季风就闷热湿润呢?下面小编带您来了解我国这两大季风...

警惕！晨练养生有误区请远离！

11-15 虽然提倡早睡早起，但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。特别是冬季天气寒冷，晨练过早的话，相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒冷空气刺激，从而发生心脑血管疾病，特别是中老年人要注意合理晨练。一、起床后即练晨起时人体...

立冬习俗：东北迎冬泳练就健康体魄

03-02 导语：2016立冬于11月7日迎来，立冬习俗不仅有吃饺子和羊肉汤，还有冬泳风俗运动呢。那些东北的大爷大妈倒是很让人佩服。在零下几度下光着胳膊穿条游泳，扎堆在冰水里还能畅游，这种精神我们学习一下就好了，下边就和小编一起来...

青岛万象城车祸晨练老年人被撞身亡

10-23 导语：昨日(1日)清晨青岛万象城车祸发生，肇事车辆将一名晨练的顾某老年人，撞飞到30余米当场身亡。警方已经排除肇事司机酒驾、毒驾，汽车严重损毁。现场一片狼藉十分狼狈，该老年人左脚被碾压没了，地上躺流着一趟血。目前，警方...

晨练后适宜睡回笼觉吗晨练后适宜睡回笼觉吗想睡就睡不适宜

03-03 晨练后不适宜睡回笼觉。因为在晨练过程中人体血液循环变快，如果运动后上床休息会造成静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复。另外肌肉因晨练而产生的代谢产物，如乳酸等也不易消除，反而...

与冬练三九对应的一句俗语是冬练三九的下一句是什么

05-28 导语：所谓的“三九”是一年中最冷的时期。在我国传统中，一年最冷的时节从“数九”开始，从“一九”开始数，一直数到“九九”，寒冷便逐渐结束。其中，巅峰期在“三九”。俗语中说到“冬练三九”，说的是在寒冷的“三九”时期，要多...

立冬是什么季节立冬是冬季开始吗

12-31 冬季。立冬顾名思义就是冬天来了，在我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准，以下半年候平均气...

冬天晨练是锻炼的最佳时间吗科学的晨练的最佳时间

03-05 导语：俗话说“生命在于运动”，进行适当的体育运动对促进人体健康有良好作用，而冬季运动还能够锻炼人们的意志力。现代人运动时间一般就是分为晨练和黄昏练两种，而晨练是大家最高频段的锻炼时间。那么，冬天晨练是锻炼的最佳...

晨练后适宜睡回笼觉吗晨练后睡回笼觉好不好

03-23 导语：很多人会起很早去运动，而回来之后，又会睡个回笼觉。这锻炼和休息分开来看，貌似都是对身体有好处的，但两者先后一起进行，对身体好不好呢？你觉得晨练后适宜睡回笼觉吗？到底晨练后睡回笼觉好不好呢？下面我们一起来看看科学说...

冬练三九下一句冬练三九下一句是什么

12-28 冬练三九下一句是，夏练三伏。这是一个谚语，也是我国流传已久的健身名言，描述的是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。出自单田芳《燕王剑侠》二八回：“他一生酷爱武术，坚持练功，冬练三九，夏...

00后少年为冬奥梦每天零下30度晨练网友：只要努力就一定有机会

01-26 我们常说“梦想还是要有的，万一实现了呢？”，虽说这句话看似只是想从运气上遇见梦想，但实际上，还是要为梦想付出努力才行，只有努力，梦想才不会离我们越来越近。近日，00后少年为冬奥梦每天零下30度晨练。对此，网友：只要努力就一定...

晨练失足掉下悬崖事发前正要准备拍照

02-07 8月13日清晨，在连云港市灌云县大伊山上，一名中年女子在晨练时失足掉下悬崖，在坠落五六米后，被悬崖下的一棵大树挡住。当地消防、公安和120急救人员经过1个多小时的联合救援，将女子成功救起后送往医院。不好了，有人掉到悬崖...

大暑节气养生起居晨练不宜过早，穿着棉质服装

02-16 导语：今年7月22日临来二十四节气之大暑，此时正是火热的仲夏，为一年中最炎热的时间。古人视暑即为热，一般农历6月初小暑先一步到来，大暑紧随其后，之后天气便达到一年中最热的时候，而且此时湿气也是一年中最重的时节。所以大暑...

冬季养生保健：赖床5分钟晨起排宿便

10-28 导语：冬天寒风瑟瑟又到了上班起床需要勇气的时候了，一到周末估计大伙都赖床直至中午了。其实冬季宜早睡晚起，那样利于阳气生长御寒保暖。甚至到了冬季起床不叠被子都是好的，把被子疏散开这样病菌就不会滋生。，在冬季养生保...

冬季晨练饮食有什么禁忌？

11-11 冬季晨练饮食有什么禁忌？冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练，除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应调节。晨起先补水晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒...

晨练后适宜睡回笼觉吗晨练后睡回笼觉的危害有哪些

05-28 导语：很多人有晨练的习惯，而通常晨练要起得比较早，不少人在晨练完之后，还会再睡回笼觉。这看似没有什么毛病，但实际上真的合适吗？到底晨练后适宜睡回笼觉吗？如果不可以，那么具体晨练后睡回笼觉的危害有哪些呢？下面我们一起来了...

冬季风发源地什么是冬季风和夏季风

01-02 蒙古、西伯利亚。冬季风是指季风地区冬季由大陆冷高压吹出的风。在北半球的冬季由于西伯利亚高压与阿留申低压的相互作用影响而盛行西北风，即冬季风。东亚的冬季风现象最为典型，风力较夏季风强。我国冬季风来自于内陆陆...

雾霾晨练注意事项雾霾天气晨练注意事项

12-14 导语：现在的人们是越来越注重养生了，许多人会选择在早晚出来跑步。有时候会碰上雾霾天气，这种天气晨练是需要注意的。那么，大家知道雾霾晨练注意事项是什么？雾霾天气晨练注意事项有哪些？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关...

雾霾晨练注意事项

11-13 雾天是心血管疾病患者的危险天，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血压波动、血管痉挛、心脏负荷加重等。雾霾天晨练注意事项晨练是长期以来养成...

三伏天养生禁忌晨练最怕早，肠胃最怕凉

02-15 导语：三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天酷热高温，人们喜欢待在空调房里，畅饮这冷饮，很容易导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患、身体不适等。那么三伏天养生该注...

晨练养生注意事项否则越练越老

11-15 专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等...

清晨锻炼有哪些注意事项晨练需注意事项

01-04 1、不要在空腹或饱腹状态下晨练：晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。2、晨练健身不宜太早：有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易...

晨练后睡回笼觉好不好晨练后睡回笼觉会不会发胖

05-28 导语：早晨锻炼之后，总是让人感到有些困，所以有很多人会选择在晨练之后，再睡回来。但是，晨练后睡回笼觉好不好呢？一般晨练后睡回笼觉会不会发胖？首先，晨练之后，是不太适合睡回笼觉的，这样会对身体造成一定危害。而至于是否会胖，我...

晨练指数是什么意思？有几个等级？

11-24 晨练指数是气象部门根据气象因素对晨练人身体健康的影响，综合了温度、风速、天气现象、前一天的降水情况等气象条件，并将一年分为两个时段(冬半年和夏半年)，制定了晨练环境气象要素标准，晨练的人特别是中老年人，应根据晨练...