养生指南的知识大全

大雪节气养生妙招 3忌3宜3秘诀过冬不生病

12-14 导读：在大雪这个节气，天气越来越寒冷，气温跌到底，雨雪逐渐增多，许多地方已经被白雪覆盖，寒气逼人，人也容易生病和感到抑郁，所以必须重视养生和防护，牢记三个禁忌、三个宜做的事情和三个秘诀，以便健康地度过这个寒冷的冬季。大雪...

今日大雪寒冬始请查收这份养生指南

12-14 导读：今日大雪，标志着冬天进入最寒冷的时段，走出门你感觉到冬天刺骨的寒风了吗？风寒之邪容易损伤人体，此时天气干燥，对我们的皮肤对我们的呼吸道都是有影响的。冬季养生保健显得尤为重要，奉上这份养生指南，及时补充气血津液，抵...

大雪节气起居生活养生指南

10-29 导语：大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有春夏养阳，秋冬养阴之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。所...

处暑养生穿衣指南快来get

11-04 导语：本周8月23日即将迎来处暑，又到了多穿热闷闷少穿冷飕飕的节气了。由于早晚温差大，我们稍稍不注意就容易打喷嚏着凉。对于有强迫症的小伙伴来说，到底是添件薄长衣还是就短袖穿着。可谓是纠结得不得了呢。处暑养生穿衣...

三九天养生指南：寒冷袭来4招防护暖暖度冬

01-29 导语：2017年数九天从冬至节气开始，12月21日开始数九。最冷的时候，是三九天，2017年1月8日迎来全年最寒冬时刻。大雪随着寒冬来了，街道宛如是银子铸成的，那么亮，那么有灿烂，长长的冰柱像水晶的短剑挂在檐前，行人的呼吸也化作了一...

惊蛰时节吃什么养生最新惊蛰节气饮食养生指南

07-17 导语：惊蛰时节吃什么养生?惊蛰节气的时候，春季还没有真正的到来，所以天气仍然是比较干燥的，那么，在饮食方面，我们就多吃一些润燥食物，梨是最好选择。除此之外，我们要吃些什么呢?以下为您介绍最新惊蛰节气饮食养生指南。惊蛰时...

谷雨节气如何养生 2016谷雨节气养生指南

10-18 导语：2016年谷雨是4月19日，谷雨的雨，淅淅沥沥，是润物细无声的好雨。谷雨节气气温攀升快，是春季的最后一个节气，同时也意味着春天即将结束。谷雨杨絮柳絮四处飞扬，要预防过敏的发生。同时，谷雨饮食上要避免吃些蛋白质、高热量...

2016秋老虎养生指南：健康食疗吃起来不怕燥

02-10 导语：进入8月，未来一周高温天数减少，这周末立秋，处于中伏，可能会有秋老虎，加上空气湿度大，市民仍要注意防暑降温。2016年8月7日立秋，之后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是江南地区和西南地区东部，高温少雨天气将持续，局部地区...

立冬养生小知识 2016立冬保健养生指南

02-16 导语：随着立冬节气的来临，天气渐寒该裹起大棉袄了，立冬是冬季正式开始的阶段，在中国传统养生学中，冬季一直被认为最佳的进补滋养时期。立冬养生好了，来年春季才不会被疾病干扰。那么立冬迎来，该如何养生呢?有一些立冬养生小...

三九天养生指南 2017三九天怎么养生

01-20 导语：2017三九天从2017年1月8日开始到1月16日结束。三九天是全年冰寒地冻的一年，这时候最适合温补。增强体质抵御疾病，建议大家不吃生冷防肠胃疾病，多吃羊肉、芝麻和桂圆!多穿点避免感冒流鼻涕。那么具体三九天怎么养生呢...

2016冬至养生小常识指南

01-20 导语：冬至开始真正算得上寒冬气候了，我们得注意身体养生问题，这个时候是冬病暴发的季节，各种肠胃炎、感冒咳嗽、哮喘都接涌而至。所以，起居养生必须时时呵护。那么冬至该如何养生?下边介绍2016冬至养生小常识指南。帮助你...

秋分养生注意什么 2016秋分养生指南

02-01 导语：2016年9月22日是秋分节气。秋分意为24小时昼夜均分的日子，全年仅此一天。之后，太阳直射点继续南移。也就是说，我们北半球的白天将越来越短，昼夜温差也一天天拉大。要知道，秋分之后，白昼短于黑夜，阴气加重，进入了多事之秋...

秋分时节如何养生 2016秋分养生指南大全

02-01 导语：2016年9月22日迎来秋分，秋分节气开始进入秋季，早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻...

白露节气养生：给你8个健康防护指南好度秋

02-05 导语：2016年白露节气于9月7日迎来，白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，气候干燥，是白露期间的气候特点。中医把这种气候特点称为秋燥。在这样的天气里，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，干咳无痰，大便干结，皮肤干裂。所以大家很有必...

南方夏季养生南方人夏季如何养生

08-31 导语：养生不仅要分季节，还得分地域差别。到了夏天，南方的气候肯定是和北方不一样的。南方主要是湿热。那么，南方人夏季如何养生?南方夏季养生主要祛湿，养脾。当然吃水果很有必要。一、南方夏季养生——去暑湿，健...

秋分时节养生指南：饮食、运动、作息

03-08 导语：秋分时节天气凉燥，昼夜温差大。养生在饮食、运动、作息方面都要注意，稍不留意就容易出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥等不适症状。秋分节气在饮食方面应多食用清润、温润为主的食物，在运作方面应平缓舒适的锻炼为主。...

2017小寒养生指南 24节气养生之小寒养生

09-08 导语：2017年1月5日，是二十四节气之一的小寒，标志着我国大部地区开始进入一年中最寒冷的时段。小寒来时冷空气也随之来了，全国大幅降温，这时候该补充些温热食物了，小寒节气要护好四肢，避免手脚冰冷。那么小寒该注意什么?小编...

2016白露养生指南养脾首当先润燥多喝粥

02-03 导语：白露节气9月7日12时51分迎来，气候特点早晚温差大。偶尔来点阵雨降尘保湿还好，不然就日渐凉燥了。到了这个节气，走在户外也能明显感觉到扑面而来的凉爽气息，穿着短袖在户外甚至觉得有些凉。建议大家还是添件薄款外套以...

立春养生知识攻略大全 2017立春节气养生指南

09-06 导语：立春天气忽然冷了起来，咋暖咋冷的气候更要格外注意养生，不要冻得鼻青脸肿，刚放进衣柜的鸭绒服又穿上了。从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，人们在保健养生...

夏季生活小常识跟着饮食指南晋升养生达人

02-20 导语：夏季饮食怎么吃才好呢?夏季饮食要多吃一些清淡食物，适合多吃一些清热解暑的食物，油腻或是太过上火的食物要少吃。在夏季本来就容易上火，如果吃了容易上火的食物，牙疼或是嘴唇气泡之类的上火症状，都会找上门来。那么我...

春分养生吃什么适宜与禁忌食物指南

10-22 导语：春分是仲春之季，是春气调和与万物新生的季节。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。春分养生注意三点，一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。那么春分养生吃什么...

白露节气2015养生指南

03-05 导语：白露是处暑后面的一个节气，白露节气到来时，天气已经开始转凉，我们已经开始添加衣服。进入秋季则秋燥耗人津液，因此白露节气要注重养生，例如注意起居防止着凉，饮食方面要清淡滋养，秋季过敏体质的人容易患病，所以要注意运动...

2016白露养生指南：搞好4大调养这个初秋不伤悲

02-03 导语：白露来了天气凉了，没错。马上就要和炎炎夏日告别了。秋天是个瓜果飘香、带着丰收喜悦的季节。当然，万物萧条也令不少人悲秋滋生。白露是初秋时节，阳气消退阴气滋生，天气干燥降水绵绵也难以滋润。所以人会出现皮肤干燥...

春季养生：饮食“指南针”为健康导航

02-26 导语：一年之际在于春，养生计划将随着气温的逐步攀升，而有序展开。春季养生起居宜早睡早起，运动宜舒缓运动。哪怕清晨起床伸伸懒腰也有益于舒展身心滋生阳气。春季气候咋暖咋冷气温不定，要注意捂春寒不急于减衣。那么春季养...

春分养生8大原则健康指南针陪你过春分

10-21 导语：春分是个令人心旷神怡的季节，绚丽夺目的花儿与绿油油的草地，相得映彰显得如此春光明媚。春分正值仲春之月，是容易滋生病菌的季节，春分天气虽然逐渐升温，但是气温仍旧起伏不定。华南天、倒春寒还经常发生，屋子也显得湿漉...

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