跑步的知识大全

2017中考跑步吃什么兴奋剂中考吃兴奋剂有哪些危害

08-27 导语：在中考考试中，体育是必须要考试的一项，而且，体育分值在中考分值当中占有一定份额。所以，很多人会在体育考试中，用各种方法取得成绩，甚至会服用兴奋剂。那么，2017中考跑步吃什么兴奋剂?而中考吃兴奋剂有哪些危害呢?2017中...

广州十大跑步圣地推荐

12-29 跑步是一种健康又便捷的运动方式，有跑鞋有跑道基本就可以开跑。但是对于车龙马水的大城市来说，选一个环境适宜又空旷的跑道并不容易。继前两期北京和上海跑步圣地推荐之后，今天噼啪运动为大家推荐广州最适合跑步的十大圣...

游泳能减肥吗游泳和跑步哪个更减肥

09-18 减肥这个话题好像从来没有过时，大部分人减肥都是通过运动来减，而游泳和跑步就是我们常用来减肥的运动。不过很多人都纠结这两个哪个更减肥，小编觉得两者各有各的利弊，需要根据自身的需求来选择减肥的方式。和游泳相比，跑步...

冬天雾霾如何跑步雾霾天想出去跑步怎么办

06-22 导语：进入冬季以来，我国很多地区的雾霾天不断，这不仅仅影响我们出行，还影响我们的身体健康，尤其对于热爱跑步锻炼的朋友，更是没法正常锻炼。那么雾霾天想出去跑步怎么办呢?雾霾天真的不能跑步吗?其实，只要不是很严重，雾霾天还...

跑步的好处有哪些跑步的好处

01-04 1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抵抗力都有很好的作用。2、跑步还有改善皮肤的作用，因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来，进而清洁了皮肤...

跑步前要做热身运动吗跑步前要不要做热身运动

01-05 跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为...

残奥会上刀锋战士跑步时穿的是什么残奥会上的刀锋战士脚上穿啥

12-30 导语：在残奥会上，有一些运动员被称为“刀锋战士”，之所以这么叫，和他们身上的特殊“装备”有一定关系。而因为他们戴着这样的“装备”，跑步起来更加的与众不同，真的就像一名英勇的战士一样。那么你知道残奥会上刀锋战士跑步...

跑步鞋怎么选跑步鞋和运动鞋有什么区别

08-09 跑步鞋是运动鞋的一种，运动鞋比较广泛一些，而跑步鞋是针对跑步而设计，有包裹性强，更轻便，支撑性和回弹性是对跑步运动中各类人群的运动习惯而设计的。跑步鞋的选择要先确定自己是什么足型，再根据足型来选择减震型、控制型、...

中国首次太空跑步跑了1小时厉害了我的宇航员

01-25 导语：天宫二号还在宇宙史航中，景海鹏和陈冬记录下了他们的生活状况。景海鹏告诉了我们一个好消息，他将挑战太空上跑步运动，而且还连跑1小时。对此，在地球上跑步一小时都困难人表示膜拜啊。这一镜头值得永远珍藏。除此外，他...

台湾一男子跑步遭雷击身亡耳朵流血现场惨不忍睹

05-07 入夏之后，雷雨天气频繁。据台湾媒体报道，当地时间7月13日，台湾一男子跑步遭雷击身亡，耳朵流血现场惨不忍睹。当地消防局提醒大家户外要注意雷电伤害，应远离树木和电线杆，不要在空旷地区就留，尽量待在室内。事故现场台湾一男...

梦到跑道上跑步什么意思梦见跑道上跑步代表了什么

10-06 导读：每一个人都会做梦，而且有的时候梦中的场景，让我们感觉很熟悉，好像自己经历过。有人说梦具有预言性，甚至能够预知未来，也有人说梦境是内心欲望的体现。那么，梦到跑道上跑步预示着什么？梦里跑道上跑步代表什么意思？梦到跑道...

冬季跑步需要戴口罩吗冬季跑步是否需要戴口罩

08-13 跑步是很不错的一个锻炼方式，也有很多人在跑步的时候会带上口罩来抵御寒气。所以，冬季跑步需要戴口罩吗?下面我们就一起来看看冬季跑步是否需要戴口罩吧!冬季跑步是否需要戴口罩还需要根据跑步者的状态和跑步环境的空气...

跑步踩死毒蛇少女浑然未知免一咬

10-28 导语：本站综合讯据外媒报道，澳大利亚一位16岁习惯晨练跑步的少女，在跑步中不经意踩死一条毒蛇，然而她却不知道有这么可怕的蛇死于她的脚下，更加离奇的是等她回家后，脱下原本觉得有些难受的袜子时候，发现毒蛇已经死在她鞋子里...

女生如何正确跑步女生跑步减肥注意事项

10-14 跑步是男女都适合的运动，但是女生相比于男性而言，在跑步方面还有很多需要注意的细节，这样才不会方法减肥的进程。下面就来讲讲女生跑步减肥注意事项，教你如何正确跑步减肥，女生都来看看。女生跑步减肥注意事项1、穿合适的...

冬季的跑步装备有哪些冬季跑步需要准备什么

08-13 冬季是非常寒冷的，所以在跑步的时候一定要做好御寒的准备。那你知道冬季的跑步装备有哪些吗?冬季跑步又需要准备些什么呢?1.服装冬季跑步的保暖服装一定要好好挑选一下，因为跑步后会出汗，如果内层的衣服被汗湿是很容易导...

睡前禁忌，手机、唱歌、跑步，哪个更伤身？

01-08 pstrong{margin-left:-2em;}古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都誊给三焦经来修复...

戴隐形眼镜可以跑步吗戴了隐形眼镜可以跑步吗

01-03 分情况。戴隐形眼镜可以做简单的不太剧烈的运动，如打乒乓球、台球、饭后散步、慢跑等。但不能做一些剧烈的运动，比如长时间跑步、打篮球、踢足球、骑自行车、游泳。做剧烈运动很容易引起出汗，汗渍进入眼睛，空气中的一些灰...

原地跑步能减肥吗原地跑步和跑步一样吗

12-14 原地跑步一般情况下可以减肥。但原地跑步运动通常需要持续四十分钟以上，才能消耗体内脂肪，从而达到一定的减肥效果。另外，想要减肥的人群平时不仅要运动，而且还要控制饮食，这样才能达到减肥的目的。原地跑步和跑步一样吗一...

抚顺适合跑步的地方

12-29 抚顺这里适合跑步的地方首先要说的就是月牙岛生态公园了，月牙岛公园的景色很美，各种绿色的植物郁郁葱葱，遍地繁花锦簇，空气也是好的不得了，整个岛上的设计也非常美，白天的时候各种花草映入眼帘，美不胜收，在这里一边跑步一边欣...

跑步后为什么会喉咙痛跑步之前要吃东西吗

12-29 1、如果跑步时张嘴呼吸，口腔内的水分蒸发得比较快，这就造成喉咙干燥，引发喉咙干痛的症状。建议跑步时尽量不要张口呼吸，跑完步后及时补充水分。2、跑步时会吸入尘土等细颗粒物，这也是导致喉咙痛的一个原因。跑步时尽量选择...

人家跑步健身，而你跑步伤身，原因就在这里！

12-26 【跑步锻炼注意事项】无论选择的是哪一种跑步锻炼形式，都需要对以下这些情况加以注意，否则不仅起不到锻炼的效果，还可能导致伤害。1、热身运动很重要最好在前后有一小段时间，做做热身运动，同时运动结束也可适当走走，切忌突...

科学跑步的落脚方式科学跑步的落脚方式是什么

03-22 科学跑步的落脚方式：跑步时脚步是脚尖先落地的，不能脚后跟先落地。腿部是一直保持弯曲或者是微弯。挺胸抬头，腰部用力。根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产...

别人跑步狂甩肉，而你却瘦得不明显…到底哪里出了问题？

11-23 边跑边喝饮料市面上售卖的饮料热量大致可以分为三类：60千卡、120千卡和200千卡以上；60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的，200千卡以上的主要为能量饮料。而我们在跑步机上慢跑（时速8-9之间）一个小时消耗的能量大致...

原地跑步有好处跟坏处原地跑步有好处跟坏处是什么

06-22 跑步是我们比较常见的一个运动，可以起到强身健体、减肥瘦身的效果，最重要的是，跑步不需要其它的器材，也不需要特定的场所，是一项比较方便的运动。跑步也分室外跑、室内跑、原地跑各种，那么大家知道原地跑步的好处跟坏处是什...

雾霾天气可以跑步吗雾霾天是能跑步的吗

12-14 导语：跑步爱好者是每天都要跑步的，他们跑步一般会在运动场、公园、跑道等安静而干净的地方进行。但是有些朋友有时候是在雾霾天气下跑步的，那么，大家知道雾霾天气可以跑步吗？雾霾天是能跑步的吗？今天小编就为大家分享一下，感...

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