减肥的知识大全

8款美味减肥早餐让你一天瘦不停！

12-19 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面编辑推荐8款美味减肥早餐，让你一天瘦不停。一、100g鳕鱼+一个红番茄鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不...

白萝卜和它一起炖，降三高，还能减肥去脂肪！很多人竟不知道

11-27 白萝卜的营养价值降血压白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。降血脂白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。降低血糖白萝卜能降低血糖，有助于降低...

燕麦等碱性减肥食物，你吃错时间可能会发胖！

11-10 以前常常听说吃碱性食物可以减肥，比如：燕麦、萝卜……特别是燕麦，一说减肥就是燕麦！！可万万没想到，吃燕麦也会发胖，关键点在吃的时间萝卜现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律...

减肥小妙招 | 冷飕飕的冬季有什么高饱腹感的食物？

01-05 有些MM想在冬季通过节食来控制体重，可又老是忍不住饿，结果节食变成暴饮暴食……体重反而越来越重，人越来越肥。其实，在冬季控制体重最好就是选择高饱腹感的时令食物，自己吃饱不难受，体控又效率高。来看看冷飕飕的冬季有什么...

茄子这样做能减肥收腹，你知道吗？三个月见效！

12-09 3.将蒜头去皮洗净，用刀切碎，切的越细越好。4.接下来将炒锅烧热，放入少量油与蒜蓉爆香。5.将清蒸后的汤汁放入锅中烧开，加少许老抽、盐、糖，提味调鲜。小编喜爱吃辣，故加了一点辣椒。6.待调好味的汤汁烧开后，匀称浇在蒸熟的茄...

减肥反弹？这些减肥误区你中了吗？

12-13 ⒋只吃单一低热量的食物大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了，单一食物的复胖率是最高的，单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄...

产后甩肉20~50斤！没跟你开玩笑，已有3万人减肥成功！

12-14 Part6：不要巨臀要翘臀——宝宝，和妈妈一起玩深蹲双腿打开比肩稍宽，做下蹲的训练。标准动作是大腿部分成平线状，如果你想有个翘臀，在下蹲的时候要有意将臀部翘起，你会新奇的发现不但臀部后方有拉伸感，另外受到挤压的竟然是臀...

减肥为啥不能吃白萝卜减肥可以吃白萝卜吗

01-02 减肥可以吃白萝卜，吃白萝卜可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，还能消除水肿。可以生吃或加在汤里煮。减肥必须每天注意饮食和营养的搭配。少吃碳水化合物，多吃低热量的水果和蔬菜，并配合减肥运动和慢跑等运动。减肥注意事项：平...

狗狗太胖了怎么减肥根据营养均衡搭配喂食

01-01 1、主人需要控制好狗狗的食量及淀粉的摄入量。如果因为害怕狗狗饿着就让狗狗一直自由进食，很容易导致狗狗过于肥胖。2、增加狗狗的运动量，增加遛狗的次数与时间，可以陪同狗狗玩一些运动性的游戏，来达到让狗狗减肥的作用。...

西葫芦有减肥瘦身、保肝护肾的功效，但千万不能和它一起吃

11-02 清热解毒、减肥瘦身、保肝护肾，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、水肿腹胀患者。西葫芦炒西红柿可抗癌做法：1...

辟谷是什么意思辟谷能减肥吗

01-19 导语：小编的朋友表示：辟谷第一天，刚刚吃完水煮青菜，她也不晓得为什么我静修第一步竟然是辟谷。不过做做对比法就明白啦，不吃饭比吃饭要方便，瘦比有钱容易。这是他一天的食谱，吃了20颗小红枣，两杯酸奶，四个猕猴桃，8小朵西兰花!真...

3组减肥丰胸动作轻松瘦出苗条身材

12-26 动作3：仰卧侧卷腿躺于地面，双腿弯曲并拢，双臂平展，双手放于脑后，上身微微抬起，向右前方转动，之后向左前方转动，可以左右交替进行，也可以做完一边，再做另一边。完成3-4组，每组15-20个。动作自检：过程中，身体一直是微微抬起的状态。...

红薯的营养价值与食用功效红薯怎么吃可以减肥

02-05 导语：红薯又称番薯、地瓜，是旋花科一年生植物。其原产美洲，最初引入中国是在明朝万历年间，后来经推广，才在全国普遍栽种。红薯营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。生活中，我们也会经常...

腿太粗的妹子，怎么减肥？

11-26 方法二，踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复起始动作，循环往复。当然你还可以向外踢，保持好平衡，两个动作交替进行，尽量外展，把握好动作频率。一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉...

吃什么减肥？十大食物让您越吃越瘦

10-22 减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了，那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?第一种食物：紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的...

酸奶能减肥？吃对了你就可以 1 天瘦 1 斤！

11-07 酸奶虽然好喝，但总是莫名其妙背负各种营养上的舆论压力。下面这些传言，我们一起来验证一下吧！1喝酸奶饮料能减肥？酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，是加入过多糖分...

想减肥又讨厌吃蔬菜怎么办？试试这几招，减肥也能变轻松！

12-23 四、喝蛋白质奶昔要想减肥，必须对卡路里和饮食分量进行控制。可以选择某一顿饭用蛋白质奶昔来代替，既能控制卡路里的摄入，也不会缺少能量，毕竟摄入了很多蛋白质。五、运动减肥的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，而运动是...

如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知

12-22 技巧四、调整健身计划，打破停滞状态要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形...

减肥神器“柠檬醋”，夏天瘦下来就靠它了！

11-26 水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢，将体内毒素排出，帮助我们轻松减肥！食材：柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶，一个干净干燥的密封罐第一...

明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！

11-23 关于饮食周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一些含有丰富营养的水果，平时都是吃...

谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！

12-10 姜黄绿茶绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~材料1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶步骤水煮沸后，将所有材料放入锅中，...

教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！

11-28 就早餐可以吃多一点，吃的像个皇帝，可是，这也不知道该怎么吃啊，上班匆忙，基本就包子油条对付过去了，这样不仅对胃不好，也不容易从饮食下手减肥，所以，告诉你几款早餐食谱，健康美味又减肥。一、豆浆材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做...

想减肥?晚餐千万别碰这几样食物

11-08 俗话说，三月不减肥四月徒伤悲，相信又有一大拨女性朋友开始了减肥的计划。从节食到运动，无所不用其极。减肥不仅是要改变我们的外在，最重要的还是保证身体的健康。想减肥?晚餐千万别碰这几样食物。辛辣食物(尤其是生姜)晚...

每天喝碗它，减肥效果佳，5天竟能瘦4斤！

12-27 对于许多爱美的美眉来说，找到一种健康的减肥方式非常重要，因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体，反而有助你在减轻体重的同时，还比以往更健康。今天，小编要和大家分享的是，如何利用小米进行健康有效...

不运动不吃药的减肥小方法，只要你做了就能瘦！

12-25 五、自带中饭我们一般会选择吃食堂或者外边吃，其实如果中午饭可以自己带的话，我们会少涉入很多能量。因为外食基本是高油高盐，吃下去能量高以外还回让你胃口大开。而自己带，无论如何也一定比外边吃要少摄入卡路里，一般每顿...

1 2 3 下一页

热门标签