营养的知识大全

01-03 茄子中营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，...

鱿鱼都有什么营养鱿鱼的营养价值

01-01 鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低...

煮玉米时加点它，味道特别棒！营养丰富就要这样吃

11-26 玉米作为一款传统的食物，一直以来深受人们的喜爱。它营养丰富，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质。玉米好处多多，关于怎么挑、怎么吃，今天就好好来说说~黄金作物老玉米，胃...

乌鸡的营养价值及功效乌鸡怎么做好吃又营养

01-30 导语：乌鸡又称武山鸡、乌骨鸡，是一种杂食家养鸟。它源自于中国的江西省的泰和县武山。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，因此，乌鸡被人们称作名...

夏天喝什么？干了这5碗养生汤，美味又营养！

11-29 夏天喝什么？干了这5碗养生汤，美味又营养！快跟着小编一起来学习学习吧！排骨玉米胡萝卜汤材料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱做法：1.排骨一斤，先用滚水煮两分钟，去血水；2.然后放入砂锅，加姜片、盐、料酒（最好加几滴醋，可以让肉更入味）；3...

夏威夷果有什么营养夏威夷果有哪些营养

01-02 夏威夷果营养丰富，含油量70%~79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸...

常温酸奶有营养吗常温酸奶有没有营养

01-04 常温酸奶有营养。常温酸奶保留了低温酸奶中的蛋白质、维生素和钙、钾、磷等矿物质元素。但是常温酸奶经过乳酸菌发酵后，进行了高温灭菌，杀死了酸奶中的乳酸菌，以防止继续发酵，所以常温酸奶中不含有活性益生菌，调节肠胃的能...

大暑养生三餐吃什么教你荤素搭配给营养加分

02-14 导语：大暑节气正是骄阳伏暑的时候，此时很多人食欲不振不想吃饭。大暑大汗淋漓人需要补充水分，除此，大暑是能量消耗比较强烈的阶段，如果再不想吃饭容易造成虚脱和营养不良。天气再热一日三餐总是不能少的，如果你只喜欢吃些冷...

藕粉没冲熟有营养吗藕粉没冲熟有没有营养

01-01 藕粉即使没有冲熟，但其营养成分依然存在，不会流失，藕粉没有冲熟，人体食用后肠胃不能完全吸收其中的营养成分，相对于冲熟的藕粉，没有冲熟的藕粉营养价值那么高，因此建议藕粉冲熟后再食用。藕粉冲失败的补救方法1、将没有冲熟...

秋冬吃藕营养好，但有一类人要注意……

11-20 是否听过这样一句话“荷塘三宝胜良药，当属秋藕最补人”秋天正是莲藕大量上市的时节，之前有介绍过七孔莲藕和九孔莲藕分别适合怎样的料理方式，小伙伴们还记得吗白白胖胖的莲藕，可以做辣炒藕、凉拌藕、莲藕排骨汤、桂花糯米...

大暑节气吃什么 4大滋补营养食物养生吃

02-15 导语：大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人会感觉比较累和食欲不振，可多吃淮山一类益气养阴的食品，促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛;胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益，大暑适宜养心，应该多吃;鸡、鸭、鸽子等家...

营养丰富又减肥的南瓜凉糕，舌头都要被甜掉了！

01-08 所需食材：南瓜泥360克、牛奶280克白砂糖10克、吉利丁粉15克做法步骤：1.南瓜泥加入200克牛奶搅拌均匀后过筛。2.吉利丁粉放入80克牛奶、白糖后，隔水加热到全部溶化无颗粒。3.把稍凉的牛奶吉利丁液倒入南瓜泥中拌匀，倒入模...

夏至养生吃什么五类首选食物营养又美味

02-18 导语：夏至气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人们经常吃清凉解暑的食物来缓解身心。夏至高温频频临下，使人烦躁不安、食欲不振、牙龈肿痛、便秘疲惫等不适症状，此时要预防中暑和热伤风...

不爱吃食堂饭？做个营养丰富的便当带着吧！

12-25 天气暖和了，是不是不喜欢吃食堂饭的baby开始蠢蠢欲动，想给自己来动手做个盒饭带着了？可不是吗，看来看去还是自己做的饭更赏心悦目，吃的也是放心，吃着这样漂亮的便当，一天工作的心情都是美好的。不会做便当的亲，快来学学吧！营养...

别再花钱买豆芽了！这样做一年都吃不完，比肉更营养！

12-16 辣牛肉豆芽汤材料：半斤牛肉切片、半斤豆芽菜、干海带、6-7杯清水、2茶匙食用油、2瓣蒜、1茶匙香油、1汤匙红辣椒片、1汤匙酱油、2根葱、胡椒粉步骤：1、把洗净的牛肉片、切碎的大蒜、1汤匙酱油、1茶匙香油混合在一起，撒上...

【南北饮食】馒头与米饭，话说哪个更有营养？

11-30 早餐吃什么呀?午饭吃啥呀?晚饭，还不知道该吃啥......相信这是很多人每天纠结的问题!也有很多人在吃的营养上犯了难!早餐，喝纯牛奶还是早餐奶?午饭、晚饭，米饭好，还是馒头好?有叫“随便”的饭菜吗?从“早餐吃好、营养全面...

食用须知！你爱吃的鱿鱼这样做营养才不流失

12-19 （蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）...

牛奶只有营养?那你也太小看它了!

12-24 三、养元益智这个很多人都知道，不就是补脑嘛!对的，牛奶中含有一种特殊的氨基酸，叫牛磺酸，它能够促进脑神经的发育;促进脑细胞的增殖;增强人的记忆力。而且牛奶中含有的锰对大脑的中枢神经系统也很重要。一旦缺了锰，人就会...

最适合在冬天吃的一道菜，营养滋补，下饭还不长肉！

11-05 鲫鱼炖豆腐，又鲜又香！汤是一定要喝的，营养可都在汤中呢！蛋白质和维生素含量非常高，泡饭也是超级美味的！鲫鱼炖豆腐【食材】鲫鱼3条、豆腐100克、香菜2棵花椒少许、生姜2片蒜粒3粒、葱2棵、干辣椒3个料酒1汤匙、酱油2汤匙、...

妙招 | 银耳这样选才最好，熬出的才是满满的营养！

11-22 二、炖煮形状泡发后撕碎或煎碎再入锅炖煮，越碎越容易出胶。三、炖煮水量把握好水量一次就将水加足，不要过多，后期再加水会冲淡胶质，还可能煮不糯。四、炖煮火候大火煮沸再转小火慢炖，这样的银耳香味保存的更浓。五、炖煮时...

狗狗的营养很重要对狗狗有益的天然营养品

12-31 狗狗吃完全均衡的饮食至关重要。他需要淡水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。最重要的营养素是水，占狗体重的60%。蛋白质，脂肪和碳水化合物是能量所必需的，矿物质对神经传导，肌肉收缩等很重要，和维生素对帮助你的狗处...

揭露5种“伪营养”食物，吃这些还不如不吃！

11-07 没有人对美食有抵抗力，但在吃美食的同时，你可曾想过健康。当然啦，如果能吃到美味健康的食物，那是最好的。如果不行，至少不要吃伪营养的食物，既不美味，也不健康。鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱...

营养必需氨基酸有哪些营养必需氨基酸是什么

01-03 营养必需氨基酸有：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。必需氨基酸指人体（或其它脊椎动物）不能合成或合成速度远不能适应机体需要，必需由食物蛋白质供给的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质...

怀孕猫需要什么营养猫咪生完宝宝吃什么补充营养

12-31 猫咪在孕期主要需要补充蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等物质，尤其需要补充钙质及牛磺酸。猫咪怀孕期间建议加强营养，可以考虑喂食幼猫粮，同时定期给猫咪喂食肉汤等食物，比如鸡胸肉、牛肉等。此外也可以喂食羊奶粉、营...

豆腐发霉后竟然这么有营养，后悔现在才知道！

12-11 酥炸小鸡腿材料：鸡腿肉300克、食盐1勺、腐乳2块、酱油1汤勺、绍兴酒1汤勺、蒜蓉1汤勺、姜蓉1汤勺、胡椒粉1/4汤勺步骤：1、将鸡腿肉切块；2、鸡肉放到碗里后，加入腐乳、生抽、绍兴酒；3、调入蒜蓉、姜蓉、胡椒粉拌匀；4、腌渍2-...

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