大暑節氣如何養生 衣食住行全攻略大全

導語：盛夏的季節裡，你是否注意到了這個季節獨有的變化，街頭的行人尤其美女穿著大膽清涼，各種布料的集合眼花繚亂，真絲，棉麻，化纖材料到底哪種布料是夏季的首選。在大暑節氣的養生祕笈當中衣食住行的全攻略，還有哪一點是你不知道的。你想知道的，你不知道的大暑養生就在這裡。

大暑節氣如何養生

　　大暑節氣

大暑衣食住行全攻略大全

衣：選擇棉、麻、絲等天熱材料

夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，面板很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。同時，汗液的過多滯留，還會使面板分泌物腐壞、發酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對面板刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。

　　棉麻材質疏鬆透氣

棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。

食：以補氣健脾、消暑生津為主

大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑溼影響出現腹脹、食慾下降、乏力等症狀，此時飲食宜清淡多樣化，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

　　大暑蓮子

住：起居調養——睡好子午覺

大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。正午時分正是炎熱的時候，午休要注意不要對著風扇和空調的出風口一直吹，如果在辦公室不能避免也要身體裸露的部位蓋住，最好是蓋一層毯子睡午覺。在夏季人們長期待在空調房中，要注意室內外溫差最好不要超過5度，同時也要注意早晚通風，謹防空調病的產生。

行：大暑出行需要防中暑

所謂大暑就是一年中最熱的節氣。處於大暑中的人們，會被熱氣籠罩。在大暑中，我國很多地區的氣溫會高達40℃，在這樣炎熱的天氣中，人們如何做好大暑養生?下面大家看看下面地介紹吧。

在大暑中，人們最容易出現的情況就是中暑。人們對於高溫比較難以招架，中暑也是分為很多種情況的，下面小編就為您介紹中暑這一病症，在您的生活中，為了您自身的健康，要謹防中暑。大暑養生怎麼做呢?

中暑這種情況，包括先兆性中暑。先兆性中暑通常會表現為口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，噁心，全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中、異常地出汗、體熱等。對於這種情況，人們需要儘快到涼快地地方，或飲用一些解暑的飲品。

相比起先兆性中暑，輕度中暑會比較嚴重一些，輕度中暑的朋友們，會出現發燒的症狀，此時人們面色發紅、胸悶氣短、面板會感覺明顯的灼熱，人們的血壓也會伴有下降地趨勢。對於這樣的情況，人們可以選擇一些解暑的藥物進行救治。

重度中暑比起上述情況，比較嚴重一些。如果出現重症中暑，人們會出現昏厥，昏迷，痙攣，高熱等情況，此時人們儘量儘快將患者送入醫院進行救治，嚴重的情況下，中暑也是會危機到人們的生命，因此人們不容馬虎。

大暑天氣的衣食住行你都注意到了嗎?有哪些是你還不知道的就趕快學起來吧!