就是這麼“粥”到，人人都能享用的補品

秋冬養生，非“粥”莫屬！

百年來，國人始終把粥作為養生佳品，因其卓越的溫補功效，秋冬養生必不可少。

粥的3大好處：

❶補脾益腎，提高抗病力；

❷容易消化，營養易吸收；

❸老少皆宜，適合所有人；

粥有百種之多，中醫認為粥最養人，沒事的時候做做，家人少生病，一生保平安。

1、小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切成小丁，小米洗淨，鍋中加入5倍清水，煮開即可。

養生功效：

2、銀耳百合粥

做法：把銀耳、百合提前冷水泡發備用。大米煮開後，把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸，小火2分鐘後即可。

養生功效：

3、黑芝麻粥nbsp;

做法：把黑芝麻和大米洗淨後，鍋中放水，煮開後，加適量白糖即可。

養生功效：

中醫13粥譜

若要不失眠，煮粥添白蓮；

氣短體虛弱，煮粥山藥需；

心虛氣不足，桂圓容易補；

清退高熱症，煮粥蘆根烹；

若要肝功好，枸杞煮粥妙；

頭暈多汗症，煮粥加薏仁；

夏令防中暑，荷葉同粥煮；

若要面板好，粥里加紅棗；

治理血小板，花生衣煮飯；

若要治口臭，荔枝能根除；

血壓高發昏，胡蘿蔔粥靈；

口渴心煩躁，粥加獼猴桃；

腸胃緩瀉症，胡桃粥最好。

秋冬養生，重在溫補，百年來，粥始終是中醫養生第一聖品。共享給朋友，給他們一個感謝你的機會~