减肥的知识大全

春夏季是“减肥寄”，那么这些有利于减肥的食物都是哪几种食物呢？

11-01 绿茶本来就是一种有助于消化的饮品，而绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的...

喝酸奶真的能减肥？不要再被骗了！

10-29 都说减肥是女人终身的事业，从青春期的少女到已为人母的辣妈，都希望自己有一个完美的身材，减肥其实并不是想象中的那么简单，在减肥成功的同事还要防止反弹，当然了健康减肥才是最重要的，除了运动之外，大多数女生都更愿意在饮食...

健身后做这三件事！提高你的运动减肥效率！

12-14 少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！No.1运动后适当饮食，小心别吃错！虽...

秋葵还做凉拌菜？加鸡蛋这样做，不仅可以减肥，做下饭菜也很好吃

11-04 秋葵口感非常清香爽口，而且营养价值很丰富，秋葵含有特殊的具有药效的成分，是一种适宜的营养保健蔬菜。一起看看秋葵炒鸡蛋的做法吧，秋葵是低能量的食物，是很好的减肥食品之一喔！【准备食材】：鸡蛋3个、秋葵200g、红椒半个、...

教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！

11-28 就早餐可以吃多一点，吃的像个皇帝，可是，这也不知道该怎么吃啊，上班匆忙，基本就包子油条对付过去了，这样不仅对胃不好，也不容易从饮食下手减肥，所以，告诉你几款早餐食谱，健康美味又减肥。一、豆浆材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做...

多吃这两道菜，减肥瘦身，还越活越年轻！

12-23 炎热的夏季是减肥的最佳季节，很多人不想受运动减肥的苦，那么就来看下饮食减肥的方法吧。很多女性朋友都在努力减肥，但却总是忽略饮食餐对体重的重要性。这里就来告诉你饮食减肥的原理，和介绍两道食谱让各位美眉轻松享瘦哦...

怎样减肥最快最有效？减肥的10个好方法

10-24 每个人都想拥有完美曲线，然而面对自己有些臃肿的身材，怎样能快速减肥呢?1、除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不...

夏天多吃这碗饭，减肥瘦身促消化，连皮肤都变好啦！

12-03 “消脂刮油”清香茶泡饭▼夏日炎热干饭难以下咽，来一碗茶泡饭。茗香清火防便秘，最重要的是去油刮脂瘦肚子。材料：绿茶水（乌龙茶等）、海苔、米饭、酱油、芝麻住呢比好米饭，在米饭中加入几滴酱油，撒上芝麻。如果家里有酸梅也可...

看电视竟然还能减肥？！这是真的吗？

12-01 注意事项>>>>时间不要过长。过于剧烈的运动会导致肌肉酸痛。>>>>注意动作幅度。适当即可，动作幅度过大可能会使肌肉拉伤。>>>>运动后不要立即喝水。适当休息之后再饮水，身体的吸收会更好。>>>>稍做按摩。中途休息时刻对...

营养丰富又减肥的南瓜凉糕，舌头都要被甜掉了！

01-08 所需食材：南瓜泥360克、牛奶280克白砂糖10克、吉利丁粉15克做法步骤：1.南瓜泥加入200克牛奶搅拌均匀后过筛。2.吉利丁粉放入80克牛奶、白糖后，隔水加热到全部溶化无颗粒。3.把稍凉的牛奶吉利丁液倒入南瓜泥中拌匀，倒入模...

8款美味减肥早餐让你一天瘦不停！

12-19 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面编辑推荐8款美味减肥早餐，让你一天瘦不停。一、100g鳕鱼+一个红番茄鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不...

晚上吃葡萄可以减肥吗减肥晚上可不可以吃葡萄

01-02 晚上吃葡萄不可以减肥，或者说不利于减肥，葡萄中的含糖量非常高，而在晚上这种时间段里，如果没有一定的运动锻炼，导致由糖分转化的脂肪一直储存在人体中，便容易引起发胖。哪些坏习惯会引起身体肥胖？1、睡觉前吃饭：很多人有睡觉...

减肥该怎么管住嘴？试试这3种让你不饿还不胖的食物！

12-09 相信你在减肥时也会遇到这样的难题：明知道应该少吃，但是吃的不够少吧，怕减不了肥。吃的太少又怕损害了健康。所以每天吃东西，都是提心吊胆，战战兢兢。多吃一口就怕吃多了，这也不敢吃那也不敢吃，心很累。更怕突然到来的饥饿感...

女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是怎么回事女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是什么概念

12-30 近日，15岁的广东少女小玲（化名）经过20多天的抢救，还是未能被唤醒。据悉，她为爱减肥，体重仅剩24.8公斤。具体女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是怎么回事？到底女孩为爱减肥去世:体重24.8公斤是什么概念？一起来了解。女孩为爱减肥...

腿太粗的妹子，怎么减肥？

11-26 方法二，踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复起始动作，循环往复。当然你还可以向外踢，保持好平衡，两个动作交替进行，尽量外展，把握好动作频率。一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉...

男子分手后3个月逆袭减肥80斤是怎么做到的男子分手后3个月如何逆袭减肥80斤

12-31 11月13日，广东湛江，男子分手后逆袭减肥一百多斤。具体男子分手后3个月逆袭减肥80斤是怎么做到的？到底男子分手后3个月如何逆袭减肥80斤？下面我们一起来了解具体情况。男子分手后3个月逆袭减肥80斤是怎么做到的11月13日，广...

还在不停的喊“减肥”？用这几招你会越瘦越开心！

11-30 招式七、无影脚势▲PS：对，你木有看错，这就是传说中的无影脚。让我们蹬起来，蹬掉身上的肥肉，踹掉皮下的油脂！招式八、爬树势▲PS：俗话说得好，大树底下好乘凉。此招式就是要把身材变得笔直挺立！爬出苗条身材！招式九、啄米势▲PS：循...

刮痧能减肥吗减肥刮痧吸脂4招式

02-13 导语：近年来越来越多人选择用中医减肥方法来减肥，因为中医减肥方法不用节食也不用运动，而且还能保健身体，因此深受不少减肥人士的青睐。说到中医减肥方法，如今最流行的莫过于刮痧了。但是很多人对于这种方法能减肥还是存在...

天啦噜！这些水果比减肥药效果还好，想减肥要多吃！

12-28 四、火龙果火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。五、橘子橘子所含的大量水溶性...

打羽毛球能减肥吗打羽毛球能瘦哪些部位

01-01 打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目...

盘点减肥时能吃的十大零食，送给迈开了腿管不住嘴的你们~

11-14 今天小编来盘点减肥时能吃的十大零食，毕竟，吃零食是对即将离开的赘肉最起码的尊重。酸梅酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功...

推荐六款节后减肥食谱，既营养又能去油瘦身，让你恢复好身材

11-01 随着春节的到来，家里的大鱼大肉都准备了起来，春节的时候，不是在亲戚家拜年就是亲戚好友来家里拜年，拜年的时候也少不了一餐好的饭菜招待，吃饭的时候亲戚们都会让你不要客气，给你夹菜，这时候不但不能不吃，还不能少吃，就这样春节...

高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分

11-18 电竞专业，恋爱选修课，大学里的某些从实际出发的课程，堪称“奇葩课程”；这不，南京一大学又开设了一门特别的选修课——“运动减脂课”！减肥也要开课程来监督，没有成功减肥的学生，还不能修得学分，看吧，那些成天嚷着减肥，却没动力瘦...

辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长辣椒还能起到减肥效果

12-30 辣椒虽然辣，但对于喜欢吃辣的人来说，简直爱到不行。实际上，很多人并不知道辣椒有什么功效，只知道它可以让食物更加美味，提高我们的食欲，但其实辣椒的功效可多了。据专家发现，辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长！此外，辣椒还能起到减...

夏季快速减肥其实很简单，只要做好这四点！

12-22 随着温度升高，人们穿着的衣物也会越来越少，越来越薄，但是还有更多的人开始纠结自己的身材。确实，夏天是露肉的季节，相信没有谁会愿意自己的身材很差，那么夏季有什么办法可以让我们快速瘦下来呢?接下来，请收下这些妙招吧!一、...

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