調養的知識大全

02-13 導語：入伏後，是人體毛孔打開、氣血暢通的時候，很多人都會去醫院進行艾灸、拔罐、敷貼三伏貼、刮痧等方法治療冬病。俗話説，温灸拔罐袪寒濕，無病一身輕。拔罐主要可以改善局部血液循環，集中氣血衝擊病灶。拔罐具有高效、安全...

02-10 導語：秋老虎迎來各地陸續轉晴，氣温逐步回升。連晴天氣過程將持續7天以上。在南方多區縣日最高氣温將超過35℃，甚至最高氣温將達到37℃。今年的秋老虎預計在8月14-22日期間結束，持續日數約7-15天。秋老虎天氣回温，天氣還是...

2020大暑養生要點大暑時生活四大調養及“三防”

06-05 導語：大暑時節氣候炎熱，我們除了要防暑降温之外，在生活的各方面都要做好養生調理，包括睡眠、飲食、心志、運動等等。那麼，具體2020大暑養生要點都有哪些呢？下面小編來為大家介紹大暑時生活四大調養及“三防”。2020大暑養生...

清明節養生有什麼講究 2018清明養生內外調養都重要

08-12 導語：清明節養生有什麼講究?其實，2018清明養生內外調養都重要!外在的養生當然是要注意生活衞生習慣，踏青注意花粉過敏，適當運動等等。而內在必定是飲食食療了，清明節期間，我們體內濕氣重，除濕食物是要吃的，此外，肝和春季是有必...

雨水節氣養生：脾胃氣滯調養好

10-24 導語：在雨水節氣之後，隨着降雨有所增多，寒濕之邪最易困着脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節氣養生應當着重養護脾臟。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。那麼具體雨水節氣怎麼養...

大雪節氣艾灸養生 2018大雪調養艾灸穴位的正確選擇

07-24 導語：艾灸是比較好的一種傳統方式，尤其是炎夏和寒冬時節，非常適合艾灸調養身子。在冬季艾灸，可以禦寒預防疾病，幫助你健健康康過冬。那麼，大雪節氣艾灸養生要艾哪個穴位比較好?要注意什麼?以下介紹2018大雪調養艾灸穴位的正...

白露節氣：五行養生藥膳調養

03-04 導語：白露節氣天氣轉涼，陽氣漸收，陰氣漸重。白露養生需注重五行養生。五行歸屬金木水火土，分別對應着肺肝腎心脾。當這五行有不適症狀，而白露又是個滋補養生的好時節，如在此時運用五行養生進行藥膳調養，想必頗有成效。詳情請...

超好吃的排毒調養食譜！快來給你的腸子“洗個澡”！

12-29 食譜七：南瓜飯南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。【原料】金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。【...

氣鬱體質在大寒節氣怎麼調養大寒節氣調養飲食忌宜

08-18 導語：氣鬱體質在大寒節氣怎麼調養?大寒節氣天冷，很容易導致體內氣鬱，這個時候就需要我們進行調養了。氣鬱的調養是多方面的，不僅生活起居要注意，飲食也要選擇適合改善氣鬱的食物來吃。那麼，氣鬱體質生活要注意什麼?飲食怎麼...

霜降節氣五行人飲食調養及藥膳選擇

11-03 導語：霜降節氣是每年的10月23日或24日，霜降天氣涼燥，人們需要為禦寒做準備。有俗語稱冬補不如霜降補，所以不妨在霜降期間補補身體吧。在霜降養生方面要因人而異，節氣養生講究五行人針對進補。五行分為金木水火土，分別對應着...

雨水節氣養生：多吃穀物調養脾胃營養多樣化

09-04 導語：立春節氣後是雨水節氣，人們常説：立春天漸暖，雨水送肥忙。一年之計在於春，春季如何看雨水。對農民來説，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期。根據雨水節氣對自然界的影響，雨水節氣人們養生應該重在調養脾胃。雨水節氣...

小雪節氣養生保健：精神調養勝服藥

10-30 導語：2015年11月22日迎來小雪節氣，立冬過後的節氣是小雪節氣，小雪節氣有三候分別是虹藏不見;天氣上升;閉塞成冬。小雪節氣陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，容易引發抑鬱症，精神調養勝服藥。小雪時節是病變高發季，運動鍛...

冬季養生飲食調養：養腎為先温食忌硬

10-28 導語：冬季養生的重要原則是養腎防寒。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效...

立夏養生吃什麼？四款粥調養脾胃

11-08 立夏養生吃什麼？四款粥調養脾胃轉眼四月已到尾聲，下週立夏到訪，拉開了夏季的序幕。中醫認為，夏季在五行中屬火，具有温熱、上炎的特性。常吃粥不僅可以調養脾胃，增進食慾，補充身體所需要的養分，還可以通過選取不同的配料，起到預...

春分養生：【食】調養腸胃多食春令蔬菜

10-22 導語：春分養生原則應減少腸胃負擔，養肝當首。飲食宜清淡而甘甜，多吃時令新鮮蔬菜有利於洗滌肝腸，保持健康的狀態。春天是生長髮育的季節，枯木逢春，肝膽之氣生髮，我們應該吃一些具有升發之性，味道偏於辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣，有...

冬季養生飲食調養原則

03-04 導語：冬季養生的重要原則是養腎防寒。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效...

秋季養生藥膳秋季藥膳的選擇和調養方法

08-23 導語：中醫從來都和我們的養生息息相關，尤其要根據的季節的變化來製作一些當下季節的養生藥膳來食用，對身體有非常大的益處，那麼，適合秋季養生藥膳有哪些?該怎麼製作?現在小編介紹一些藥膳製作方法，以及附上關於秋季藥膳的選...

不化粧、不整容，調養出嫩白無暇的肌膚，那就這麼做！

12-30 【膚色鐵青】1、症狀：容易怕冷及痛經。這類女性朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。2、推薦食譜：姜棗紅糖水功效：姜驅寒，紅糖補血。具有温經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g做法：將乾薑...

秋季養生謹防四疾病皮膚瘙癢樣肺調養

01-25 導語：一到秋天，由於氣温下降，加上多風，氣候變得乾燥，很多人都會感到皮膚變粗，甚至出現瘙癢。但要解決這樣的問題，光靠外搽潤膚是不夠的，外病也要內治，皮膚的毛病還要靠養肺來調。1、皮膚瘙癢要養肺解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功...

秋分節氣平衡四大調養

02-25 導語：每逢秋分秋意濃濃，涼風習習。秋分時期氣温一般跌至20℃左右秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於温燥。秋分保養應重視精神調養、飲食調養、起居調養、運動調養這四大調養。要平衡四大調養。...

春天應該吃什麼粥養心 2018春季喝蔬菜粥是最好的調養

08-13 導語：春天應該吃什麼粥養心呢?養生中，如果你想養心，那不是喝湯就是喝粥了，尤其喝粥最為養心，因為粥性温和，沒有太過於強補，對養心有極大的好處。此外，小編覺得，蔬菜粥為極佳，因為春季要多吃些清淡食物，蔬菜便是最佳選擇，所以，2018...

秋季養生調養，水果蔬菜……選滋潤寧神為主？

11-13 秋季養生調養的基本原則是以滋潤、寧神為主，忌耗散，輔以補養氣血。選秋果要滋潤寧神為主水果：一口梨湯一口梨梨切成小塊，加水小火熬成梨湯喝。梨本身甜度比較高，因此，在熬的時候即使不加蜂蜜或者糖就很甜。清清爽爽的梨湯，一...

皮膚暗黃如何調養改善皮膚暗黃的方法

08-29 皮膚暗黃可以選擇一些純天然的植物配方的調養品，也可以用一些美白的護膚品。那你知道有什麼方法可以改善皮膚暗黃嗎?下面我們一起來看看皮膚暗黃要如何調養吧。一、紅棗紅棗能夠補充氣血，讓女性的臉色看起來更加紅潤。...

秋季户外最佳運動：調養肺氣增強體抗力

11-04 導語：秋分節氣到來，意味着秋天的腳步聲踏響，這時候天氣漸寒。而抵禦寒氣溜進體內是保暖的第一步。秋天最適合户外運動養生，運動不僅可以調養肺氣，也可提高對寒冷天氣的抵抗力。秋季户外運動如登高、慢跑、行走、羽毛球等都...

穀雨中醫養生之道穀雨時節內部調養要點及方法

07-14 導語：很多人可能只有生病的時候才會接觸到中醫，但其實我們可以將中醫融入到我們生活的各方面，尤其是日常的養生，都可以運用一些中醫手法進行調理。下面小編為大家介紹穀雨中醫養生之道——穀雨時節內部調養要點及方法。谷...

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