減肥的知識大全

11-07 飲食關於瘦身來説十分重要，而有些瘦身的人特別是女生卻因為愛吃零食的天性，難以管住自己的嘴，讓自己的瘦身方案總是以失敗而告終。現在推薦幾種瘦身期間能夠食用的零食，我們能夠依據自己的個人狀況挑選食用。一、無添加糖...

11-26 方法二，踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復起始動作，循環往復。當然你還可以向外踢，保持好平衡，兩個動作交替進行，儘量外展，把握好動作頻率。一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉...

夏季最有效的減肥祕籍，減掉多餘的脂肪不怕胖

12-25 夏天到來，總不能還穿着長衣長褲來遮擋身上多餘的贅肉了，趕快把握夏天這個絕佳的減肥時機，減掉多餘的脂肪，有了最有效的減肥祕籍，不怕肥胖！【夏季最有效的減肥祕籍一：管住嘴巴控制食慾】想變瘦子，管住嘴巴最重要，尤其是夏天大家...

香蕉這樣吃味美又減肥，親朋好友齊聲贊！

12-25 4.香蕉切成薄片或者花型沾在杯壁上。5.把冷藏好的適量酸奶倒入碗中，加入1大勺亞麻籽油，充分拌勻。6.拌勻的酸奶倒入貼好香蕉片的杯子中，再撒上些堅果就可以開吃了。（切花多的香蕉碎可以一齊加入）4.香蕉切成薄片或者花型沾...

15歲女孩減肥僅24.8kg去世什麼加劇了身材焦慮

12-30 15歲女孩減肥僅24.8kg去世？什麼加劇了身材焦慮？這個女孩在六年級的時候，開始“為愛減肥”，她暗戀了一個男孩子，但是那個男孩，喜歡一個比她瘦的女孩，她陷入了一種盲目的攀比心態，從節食到絕食，最終患上了神經性厭食。而這一切的...

三伏天為啥是減肥的好時候三伏天沒有食慾怎麼辦

12-31 三伏天是一年中最炎熱的時期，當然，在炎熱的天氣下，並不是只有壞處，據説，這個時候還是減肥的最佳時期。那麼，三伏天為啥是減肥的好時候呢？因為這個時候我們新陳代謝比較快，加上食慾不好，就容易減重。那麼，三伏天沒有食慾怎麼辦？一...

減肥只吃蔬菜真的會變瘦嗎？不知道這些，小心越吃越胖！

12-03 “增肥”果蔬汁▼增肥只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。▼血糖高榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。▼...

安神去火又減肥，這杯不加糖的苦瓜汁居然不苦！

12-21 3.破壁料理機桶裏加入1000ml涼開水，加入處理好的食材。4.啟動料理機，打成汁即可。小貼士：一、原材料裏的用量是處理好之後的食材稱量，要按照這個比例來做，口感才會更好。二、腸胃功能不好、胃寒的人羣不宜多喝，如果要喝盡量...

酸奶能減肥？吃對了你就可以 1 天瘦 1 斤！

11-07 酸奶雖然好喝，但總是莫名其妙揹負各種營養上的輿論壓力。下面這些傳言，我們一起來驗證一下吧！1喝酸奶飲料能減肥？酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。而酸奶飲料，只是飲料的一種，是加入過多糖分...

【小竅門】為何總是吃不飽？減肥訣竅，先讓你的胃瘦下來！

12-13 4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%5、早餐很重要如果不吃早餐飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。我們提倡更為健康的減...

超簡單的減肥菜譜讓你十天瘦十斤，驚呆了！

12-07 雞茸菜花主料：雞脯肉75克。配料：菜花150克，罐頭豌豆15克，火腿末10克。調料：花生油、雞蛋清、味精、澱粉、紹酒、精鹽、雞油、鮮湯、葱、薑汁。做法：1、將雞脯肉用剁成細茸，放入碗裏，加葱、薑汁和少許鮮湯，順一個方向，一邊攪，一邊...

草決明的作用與功效草決明能減肥嗎

02-12 導語：説到草決明，可能很多朋友對它並不是太熟悉，有些人甚至沒有聽過它的名字，但要説到決明子，大家就都知道了。草決明又叫決明子，是我國的一種常見中醫藥材。它功效多多，在民間還有人稱草決明可以減肥，那麼，草決明能減肥嗎?草...

鹼性蔬菜和水果有些什麼鹼性蔬菜有哪些助於減肥

01-04 鹼性蔬菜有：番茄、竹筍、蓮藕、魔芋、茄子、萵苣、茭白、苦瓜、菠菜、蘑菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜、山藥、洋葱、韭菜、南瓜、生薑、大蒜、辣椒、胡椒。帶鹼性的水果有：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、梨子...

咖啡渣千萬別倒，祛黑眼圈有神效，還能減肥塑身！

12-05 清潔污漬洗碗的時候總覺得太油膩？試試加點咖啡渣，用它來清洗鍋碗瓢盆，輕鬆去除油膩，一點也不傷手。咖啡渣的清潔力很強，用來洗頭髮也是個好選擇，不但洗得很乾淨，還能夠改善髮質。同理，也可以用它給寵物做清潔哦~新買的傢俱不...

適合減肥吃的幾種主食，吃飽了也能瘦！

12-16 4、土豆土豆有豐富的膳食纖維，有抗衰老的功效，並且是高鉀低鈉的食物，非常適合水腫型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要飽腹感強。5、紫薯紫薯是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀、低鈉的食物，它富含維生素、氨基酸和果膠...

哪些人不適合拔罐減肥：提醒7類人羣別嘗試

02-13 導語：拔罐減肥是有一定的效果，因為拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。不僅能夠辯證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代...

吃什麼減肥？十大食物讓您越吃越瘦

10-22 減肥是所有女生的終生堅持的事業，再不想要運動的情況下，可能就只有通過飲食來減肥了，那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?第一種食物：紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的...

天然保健品TOP10，不僅美容養生還減肥！

11-10 並不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，不僅美容養生，還能修身排毒，被譽為最佳零食TOP10。1花生米快速補血花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外...

吃哪些食品能減肥？晚餐吃這些清淡小菜，讓你瘦成閃電.....

11-14 晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。小編推薦幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材。泡椒蓮藕丁食材：嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、葱白一段、鹽、米醋...

北京的胖子都拉黑了這幾家店，正在減肥的慎點！！！

12-13 熱盆景酒家不一樣的川菜館別看門面不大，味道還是不錯的。屬於物美價廉味正點的，店面有點小，京城比較火的川菜館。糖醋里脊，乾燒魚，雞絲涼麪都是常點的。還有冒菜一定要吃辣，滑蛋豆花、辣子肥腸、香辣牛肉條、糖醋排骨、冒什...

不吃晚餐可以減肥嗎吃晚餐的三大“壞習慣”

10-23 不吃晚飯，對於很多不愛運動又想快速瘦身的人來説，簡直是一條金科玉律。那麼不吃晚餐真的可以減肥嗎?吃晚餐你常常犯哪些錯誤?吃晚餐的三大“壞習慣”“不吃晚餐”不能減肥!一日三餐中的晚餐，有人大魚大肉，有人以粥果腹，有...

減肥女人必看！夏天多吃這東西，根本不長肉還幫你瘦！

12-03 西蘭花西蘭花富含多種營養素，包括蛋白質，礦物質，胡蘿蔔素和維生素C等。其中維生素C能促進消化吸收，加強新陳代謝，特別是脂肪和膽固醇的代謝，達到減脂的效果。同樣西蘭花熱量低，纖維素含量高。纖維在胃中吸水易膨脹，形成飽腹感...

減肥成功的女人不能惹，都是狠角色！

11-30 手臂運動説到鍛鍊手臂，其實方法有很多種，方式也各式各樣。在健身房鍛鍊，可利用的器材很多，而最通常鍛鍊手臂的方法就是俯卧撐。相對於女生來説，剛開始做的時候會顯得比較吃力一點，不過鍛鍊手臂，俯卧撐是最基本的一項。這組比...

還在為減肥節食痛苦不堪？每天喝三勺這個，輕輕鬆鬆甩掉肉！

12-22 夏天來了，各位美女又要與脂肪作鬥爭，可是漲肉容易，掉肉實在太難啦！有沒有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？還真的有哦~材料：香蕉1-2根，紅糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。2、找一個可以密封的罐子，先...

多出汗，排毒減肥身體好？健康的汗是這樣的

12-08 出汗多少，算正常？平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多，真的不代表你身體更虛。一般來説，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。除非是出汗多還伴有發熱（發燒），或者正常温度下汗多到能把被褥等淋濕...

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