2019秋分吃什麼水果 八種秋分防秋燥必吃水果
導語：秋分到了，氣候越來越乾燥，吃水果是防秋燥的方法之一。那麼，2019秋分吃什麼水果好呢?首先，我們吃水果要注意其時令性，其次要知道該水果的功效。結合這兩點，以下小編為您推薦這八種秋分防秋燥必吃水果。
2019秋分吃什麼水果 八種秋分防秋燥必吃水果
秋分吃什麼水果
2019秋分吃什麼水果——梨
雪梨是寒性水果,有潤燥降火之功效。秋燥之時,吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候乾燥,人們常感口鼻乾燥、皮膚瘙癢,容易產生乾咳少痰等不適,此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥,有益身體健康。
生吃梨有助於緩解上呼吸道感染患者所出現的咽乾、癢、痛、聲音嘶啞,以及便祕、尿赤等症狀。梨可以榨成梨汁,或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用,對口鼻乾燥、喉炎乾澀、體質火旺者具有補充津液、潤肺滋陰潤燥的功效。
2019秋分吃什麼水果——石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一,它能止煩渴,生津,有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
健康小貼士:由於石榴具有收澀功效,便祕者不宜食用。石榴吃多了會上火,內火旺盛的人最好少吃石榴。
2019秋分吃什麼水果——柑橘
秋冬季節潤肺還可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
健康小貼士:柑橘好吃,但不可多食。陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
2019秋分吃什麼水果——葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，開胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等可以保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。不過注意，吃葡萄後不宜立即喝水，否則容易引發腹瀉。
秋分吃什麼
2019秋分吃什麼水果——鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含豐富的維生素C，可以清除體內自由基，幫助延緩衰老，還可以抑制黑色素產生、淡化斑點，美白養顏。鮮棗中含有鐵元素，有貧血症狀的人羣可以適當食用，可使面色紅潤。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質疏鬆，是老年人秋季的補養佳品。
2019秋分吃什麼水果——柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
2019秋分吃什麼水果——檸檬
秋季養生宜多酸，檸檬味酸，含有檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質。秋分養生，可以用檸檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
2019秋分吃什麼水果——甘蔗
秋季陰虛肺燥易導致咳嗽，甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃點甘蔗可以清熱止咳。甘蔗漿汁甜美、營養豐富，其中的多糖類還有抑制癌細胞和肉瘤的作用。
