女性夏季養生湯 6款營養湯清熱補血還美容

導語：夏季一到，不少女性朋友開始發愁，防曬、護膚、減肥都是她們要面對的問題。對於防曬護膚，一些女性朋友通常會往臉上塗上一層厚厚防曬霜等化粧品，其實這是不利於皮膚健康的。對於女性夏季發愁的美容養顏、養生問題，食譜是最佳的選擇方式。而湯又温補且不易上火，因此夏季養生喝湯是個不錯的選擇。那麼，女性夏季應該喝些什麼湯呢?下面，本站就為您推薦6款女性夏季養生湯，這些湯可都是美容佳品哦!

女性夏季養生湯之天麻乳鴿湯

1、核桃松仁粟米湯

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁

做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

2、苦瓜瘦肉湯

材料：苦瓜150克，豬瘦肉，姜

做法：先將苦瓜去蒂除瓤，切片備用;豬肉切片，用生料拌習;薑片拍鬆燒鍋下油，爆香薑片，放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻，再放肉片滾熟，加生抽、雞粉、鹽調味拌勻即成。

功效：夏季養生之道重在清熱，苦瓜有清熱解暑，明目解毒的作用;豬瘦肉有補腎、滋陰潤燥、補牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養陰潤燥、清心明目養生之功效。

3、紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生薑，烏雞

做法：先將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。再將杞子、紅棗和生薑用水洗淨，紅棗去核，切2片。往煲內生薑，再加入清水，猛火燒開，放入以上材料，待至煮開改用中火煲2到3小時即可。

功效：棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。

4、枇杷雪梨銀耳百合湯

材料：枇杷，雪梨，銀耳，百合幹，冰糖，蜂蜜

做法：將銀耳，百合幹放入清水中浸泡至少一小時。泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合幹一起放入鍋中，加入足量清水煮開。再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛。枇杷剝開，切成兩半後，取出枇杷核備用。同時將雪梨洗淨，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。最後放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生多種功效為一身，經常食用，能美容養顏，滋潤身心。

5、蓮子百合湯

材料：瘦肉，蓮子，百合，蜜棗，生薑

做法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子鬆化，百合出味即可。

功效：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，温肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

6、天麻乳鴿湯

材料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉

做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3―4小時即可。

功效：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。