變老？這一定是愚人節前給自己開的玩笑

4、蔬菜吃不夠

國內調查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠遠不夠，還有人認為水果能代替蔬菜。

其實，大多數蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等含量高於水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。

每天應保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。

5、茶水杯懶清洗

有句俗話説：“喝茶不洗杯，閻王把命催”，雖然這句話有些誇張，但主要是想提醒大家一定不要忽視茶杯上的茶垢。

茶垢中有茶葉鹼，如果長期接觸會導致芳烴類物質殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統。

所以大家喝茶後一定要及時的清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水。

女性朋友要是不想快點變老，就趕快改掉這幾個壞習慣。可能還有説漏的地方，但是大家一旦發現問題就要及時改正。因為有些壞習慣也會危害你的健康。

4、蔬菜吃不夠

國內調查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠遠不夠，還有人認為水果能代替蔬菜。

其實，大多數蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等含量高於水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。

每天應保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。

5、茶水杯懶清洗

有句俗話説：“喝茶不洗杯，閻王把命催”，雖然這句話有些誇張，但主要是想提醒大家一定不要忽視茶杯上的茶垢。

茶垢中有茶葉鹼，如果長期接觸會導致芳烴類物質殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統。

所以大家喝茶後一定要及時的清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水。

女性朋友要是不想快點變老，就趕快改掉這幾個壞習慣。可能還有説漏的地方，但是大家一旦發現問題就要及時改正。因為有些壞習慣也會危害你的健康。