每天喝多少水 一個人真的需要每天8杯水嗎

水是我們生命的源泉，我們每個人都是離不開水的，喝水居然也是我們每人每天必須要做的事情，那麼一個人每天喝多少水適宜呢?真的需要8杯水嗎?下面我們就一起來分析下。

　每天喝多少水

籠統的來説，一個人每天大概需要2500毫升左右的水來滿足機體的需求，但並不是，我們就得喝2500毫升的水。

補充水分並不是説一定要喝白水，食物以及液態水，都是我們補水的來源，食物能為人提供的水分，大約佔百分之四五十，另外就需要我們通過喝液態水來補充水分了，如果按照一杯水250毫升來計算的話，一個人每天需要喝6~8杯水是非常合適的。

　喝水也要因人和具體情況而異

1、生活環境會影響人體對水分的需求，比如在北方的冬天氣候較為乾燥，人體水分流失較快，需要補充更多的水分，而是在濕潤的南方則不會。

2、不同季節，不同温度，人對水的需求也不太一樣。夏季温度高，氣候炎熱，機體的水分散發較快，這是我們不僅僅是6~8杯水就能夠解決的，需要增加水分的攝入。

3、人在發燒的時候對水分的需求比不發燒的時候需求更高，因為身體温度上升，皮膚水分蒸發較快，需要額外補充更多的水分，另外補充足夠的水分還有利於身體退燒。

當然還有其他的情況，需要額外的增加水分攝入，比如吃了太鹹或者太油膩的食物之後，人會明顯感覺到口渴的情況，此時應大量攝入水。