減肥的知識大全

11-10 以前常常聽説吃鹼性食物可以減肥，比如：燕麥、蘿蔔……特別是燕麥，一説減肥就是燕麥！！可萬萬沒想到，吃燕麥也會發胖，關鍵點在吃的時間蘿蔔現代研究表明：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律...

12-12 第四名：奇異果奇異果被稱為維生素C之王，它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。由於膳食纖維的含量豐富，因此有非常強的腸胃蠕動能力。另外，奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸...

12-26 動作3：仰卧側卷腿躺於地面，雙腿彎曲併攏，雙臂平展，雙手放於腦後，上身微微抬起，向右前方轉動，之後向左前方轉動，可以左右交替進行，也可以做完一邊，再做另一邊。完成3-4組，每組15-20個。動作自檢：過程中，身體一直是微微抬起的狀態。...

長期不吃晚飯真的會變瘦嗎專家：並不能達到減肥的效果

12-30 很多減肥的人，為了能快速達到減肥效果，會通過一些極端方式來減肥，例如晚餐不吃飯。但實際上，長期不吃晚飯真的會變瘦嗎？據專家表示：並不能達到減肥的效果。為什麼呢？因為根據一些真人實踐發現，晚飯不吃，在其他時間就會不控制熱...

女人減肥做這個動作！消除下半身肥胖！

12-07 瘦身減脂動作6：坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直並儘量分開至最大，保持上半身挺直，雙臂從身體兩側呈一字張開，然後向使上半身向左側轉動，同時右臂向左側伸展右手觸摸左腳背，左臂向右後方伸展，保持5秒鐘後恢復初始姿勢，此動作反覆進行...

減肥時期早餐應該吃什麼？減肥期間早餐吃什麼最好

10-22 有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定!所以，保持好身材，就從享用一頓有技術含量的美味的減肥早餐開始!下面跟小編一起來看看，早餐吃什麼比較好吧!奶+菜包/肉包+蔬菜酸奶含...

拔火罐能減肥的原因是什麼拔火罐減肥注意4方面

02-13 導語：拔罐減肥屬於中醫減肥裏面的一種，拔罐減肥效果如何呢，隨着人們生活質量的不斷提高，人們都沒有時間進行減肥運動，藥物減肥擔心反彈，節食減肥效果慢更痛苦，那麼選擇中醫為大家推出的拔罐減肥，那麼拔火罐能減肥的原因是什麼...

減肥別吃白米飯？！這 3 類主食更有效！

12-22 優質主食排行榜A級減肥主食紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。它們飽腹感特別強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。更棒的是，豆子主要是煮粥煮湯吃，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。由於它...

讓你越吃越瘦食物，減肥就該這樣吃

12-28 中醫認為葡萄具有“補血強智、健胃生津、益氣滋腎”的功效。女生一個月總有那麼幾天來姨媽，固定掉血debulf，氣色不是很好的話，就要多吃補血的食材把虧損補養回來。聖女果中含有大量果膠，使人不容易感到飢餓，且含有豐富的維...

這五種最燃脂又刮油的食物讓你這個夏天輕鬆瘦

10-28 攝入的食物油脂過多又不能排出體外就會囤積成脂肪，造成肥胖。所以想減肥首先就是要去除體內油脂、排清毒素。那麼最燃脂又刮油的食物呢?下面推薦五種強力刮油的食品，趕緊看看是哪些吧。燃脂食物1：蘋果燃脂食物首選是蘋果...

回鍋肉這麼做，讓你不想減肥只想吃！

11-29 回鍋肉作為一道大家喜歡的家常菜，到底怎麼做足夠好吃呢？今天就來教教大家的多種做法，讓你會覺得好吃！家常回鍋肉食材：五花肉半斤，尖椒一個，青蒜4-5根，白糖2茶勺，生抽1湯勺，鹽2克，雞精，料酒，薑片，葱段；蒜片，郫縣豆瓣醬1湯勺。做法：1、將...

男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤

12-31 11月13日，廣東湛江，男子分手後逆襲減肥一百多斤。具體男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的？到底男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤？下面我們一起來了解具體情況。男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的11月13日，廣...

為了減肥每天晚上只吃西瓜的做法靠譜嗎減肥每天晚上只吃西瓜會怎麼樣

12-30 導語：有的人為了減肥，會進行節食，例如晚上不吃，或者可能只吃水果。其中，部分人會選擇每天晚上就吃西瓜。但你覺得為了減肥每天晚上只吃西瓜的做法靠譜嗎？顯然，這是不靠譜的，甚至會危害到身體健康。那麼，如果減肥每天晚上只吃西...

初秋喝這6款粥，減肥又温補！

11-29 秋季萬物走向凋零，身體也跟隨萬物規律，由動轉靜，此時也是脂肪容易堆積的時節，同時，秋季氣候乾燥，也是缺水的季節，秋季減肥宜粥為佳，同時配合温補調理，由於粥所含的水分較多，同樣在吃飽情況下，粥只相當於米飯熱量的1/3。粥還可以...

能滋陰補腎、健脾調中還減肥修身？這種湯可不簡單！

12-26 瑤柱（俗稱乾貝）性味甘鹹平，功能滋陰補腎、健脾調中。《本草從新》説它能"下氣調中，利五臟，療消渴"之效;《本草求原》説它有"滋真陰，止小便"之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質，功效與海藻、海帶接近，但它含有非常濃郁的香...

黃瓜這樣醃，邊吃邊減肥，還是補水之王！

12-08 夏日炎炎吃啥都不香？下面教你幾個醃黃瓜的方式，這麼做，比肉好吃多了！不僅能促進消化，還是補水之王哦~老壇醃黃瓜材料：黃瓜、苜蓿、八角、花椒、鹽、蒜、葱步驟：準備一些小黃瓜，或者普通黃瓜切成段。在鍋中燒開水，放入蒜瓣，八角...

晚上吃蘋果真的能減肥嗎？教你一些減肥小妙招

12-28 減肥的小妙招每頓飯前飲一杯水。特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食,飯前飲水能增加你的飽感,從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。適當的飲水是減肥成功的...

全球公認最適合減肥的作息時間表，99%的妹子都錯了...

12-05 養成健康的生活方式，才能有瘦下來的前提，加油吧姑娘吧！養成健康的生活方式，才能有瘦下來的前提，加油吧姑娘吧！養成健康的生活方式，才能有瘦下來的前提，加油吧姑娘吧！養成健康的生活方式，才能有瘦下來的前提，加油吧姑娘吧！...

要減肥的人千萬別來廈門！因為......真的是太恐怖了！

12-15 海蠣煎（蚵仔煎）將番薯粉淋到煎鍋上，撒下適量牡蠣、葱花、洋葱/韭菜，等煎得差不多再從外圍打下雞蛋，攤出蛋餅樣的東西，就是美味的海蠣煎。一個路邊到處都在賣的小吃，海蠣一定要新鮮的才好吃，還要配上福建獨特的甜辣醬！不能錯過...

夏季減肥不可錯過的5款蔬果汁，好喝到飆淚！

12-20 四、苦瓜汁苦瓜清熱排毒，熱量低，是一種很好的排毒減肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，將其榨成汁加點蜂蜜或者搭配一些水果來喝，口味會好很多。另外，苦瓜榨成汁以後，苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纖維多數為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和...

全麥麪包的營養價值吃全麥麪包減肥嗎

01-21 導語：麪包是很多朋友早上都會食用的食物，其種類頗多，製作方法也各異，今天，小編就為大家介紹其中之一的全麥麪包。全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包，其質地比較粗糙，但有香氣。很多人説吃全麥麪包有...

600斤女子為愛減肥瘦下來後男友開始慌了

11-25 有個做飯好吃，又會哄女孩子開心的男朋友，想不胖都難，所以她一不小心就長到了600斤。雖然男友依舊愛她，也表示不管怎麼樣這輩子是認定他是他的女人了。但女孩子都愛美，也想要把自己打扮的美美的，可以穿好看的衣服；和男友出門...

【瘦身】春季減肥偏方推薦

01-01 春季瘦身推薦四款民間減肥偏方。如今我們身邊減肥的人是越來越多，與此同時大家需要的減肥方法也多種多樣，但大多都是效果很一般的減肥方法。那麼，在春暖花開的春季我們該如何減肥成功？下面小編就來推薦4款民間減肥偏方，希...

刮痧減肥必知常識 5個小常識帶你瞭解刮痧減肥

02-13 導語：刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法，它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法在皮膚上進行刮動、摩擦，從而使身體活血化瘀、疏通經絡、調和陰陽。以此達到減肥的功效。對於想要通過此種方式減肥的人士，今天本站...

多出汗，排毒減肥身體好？健康的汗是這樣的

12-08 出汗多少，算正常？平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多，真的不代表你身體更虛。一般來説，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。除非是出汗多還伴有發熱（發燒），或者正常温度下汗多到能把被褥等淋濕...

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