小雪養生重在養腎常按“太溪穴”補腎效果強

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導語：中醫認爲，小雪養生的關鍵之一是重在養腎。所謂“冬三月，此謂閉藏……無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……逆之則傷腎”。冬季是養腎的好時節，冬天養腎補腎，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。那麼，小雪節氣如何養腎呢?專家告訴你一招：常按“太溪穴”，補腎效果強。

小雪養生重在養腎，常按“太溪穴”補腎效果強。

小雪養生重在養腎

中醫認爲，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是：春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎臟爲主。

說到“腎”，那我們該如何養呢?小編告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液，在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”纔會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

“太溪穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血纔會上達於面，下行於足。同時，因時間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。在這裏所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態。腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們爲什麼選擇在冬季養腎的原因。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有痠痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

》》》2016小雪節氣(專題)

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