专家：饮用水对调节体质没有作用 谨防“酸碱体质论”骗局

现在市面上卖的饮用水，很多都打着养生功效，其中，有一种养生功效是说含碱性，具有调节体质的作用，而对于普通人来说，就很容易相信其功效。对此，专家：饮用水对调节体质没有作用，其功能是补充体内水分。所以请大家一定要谨防“酸碱体质论”骗局。

专家：饮用水对调节体质没有作用

饮用水

尽管碱性水能“治病”和“酸碱体质论”的养生大骗局早被揭穿，但市场上仍有水企打出碱性水的概念推销产品。最近，云南昆明一家水企就宣称碱性水有治疗功效，还在公众号上发布了一些所谓的“疗效”视频，由患者现身讲述。打着“有功效”的碱性水品牌不止这一家。媒体记者走访市场发现，PH值8-9、小分子备孕水、低钠低糖等宣传概念是五花八门。

专家表示，碱性水不能替代药物。对于痛风或者是胃酸过多的患者来说，碳酸氢钠对碱化尿液或者是缓解胃酸是有一定的作用，然而弱碱性水里碳酸氢钠的含量少之又少。饮用水的功能是补充体内水分，对调节体质没有任何作用。专家表示，不用太关注水的酸碱度，但是最好就是喝白开水。

饮用水误区：

饮水误区

饮用水误区一：水越纯越好

由于人体体液是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期摄入的饮用水是微酸性的水，体内环境将遭到破坏。大量饮用纯净水是日常生活中常见的饮用水误区，纯净水会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。

饮用水误区二：喝水仅为解渴

干净、安全、健康的饮用水是最廉价最有效的保健品。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。除此之外，饮用水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。

饮用水误区三：片面强调水中矿物质

许多人把矿泉水作为日常生活的饮用水。当水中矿物含量超标时，会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克/升时，对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

饮用水误区四：饮料=饮用水

水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

这些水不能喝：

饮水

1、 生水易传染疾病，不能喝。

2、 过夜的温开水，经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。