2022三九天从什么时候开始 2022三九天是几月几号

导语：众所周知，三九天不是节气，但它的时间是要根据节气来推算出来的。最近小编有些朋友对三九天的相关内容感兴趣，那么，大家清楚2022三九天从什么时候开始？2022三九天是几月几号？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

2022三九天从什么时候开始

2022三九天

2022年三九天从1月8日开始，三九是二九结束后的一个9天，从冬至开始用2x9=18天，那么三九就是从冬至后的第19天开始的。三九天是“数九”天的第三个“九天”，冬至节气开始要“数九”即从冬至节气起数九个“九”，每个“九”有九天，共81天。九个“九天”数完之后就会进入温暖的春天。

2022年数九时间表

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

三九天

三九天如何保健养生

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃：三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。

动：“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养：天冷勤泡脚多搓手

三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠 ，睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

三九天冷

数九简介

数九是我们国家民间时期的一个习俗，一直流传至今，并且数九是从冬至开始算起的，所以说数九就是从冬至开始算起，每个九天算“一”九。

最热的天气是在三伏那天，最冷的就是在三九以后的每天，但是南北方的温度差异还是很大的，并不是每一个地区都是一样的天气。

数九方法