变老？这一定是愚人节前给自己开的玩笑

4、蔬菜吃不够

国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。

其实，大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。

每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。

5、茶水杯懒清洗

有句俗话说：“喝茶不洗杯，阎王把命催”，虽然这句话有些夸张，但主要是想提醒大家一定不要忽视茶杯上的茶垢。

茶垢中有茶叶碱，如果长期接触会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。

所以大家喝茶后一定要及时的清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。

女性朋友要是不想快点变老，就赶快改掉这几个坏习惯。可能还有说漏的地方，但是大家一旦发现问题就要及时改正。因为有些坏习惯也会危害你的健康。

4、蔬菜吃不够

国内调查显示，95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。

其实，大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。

每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。

5、茶水杯懒清洗

有句俗话说：“喝茶不洗杯，阎王把命催”，虽然这句话有些夸张，但主要是想提醒大家一定不要忽视茶杯上的茶垢。

茶垢中有茶叶碱，如果长期接触会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。

所以大家喝茶后一定要及时的清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。

女性朋友要是不想快点变老，就赶快改掉这几个坏习惯。可能还有说漏的地方，但是大家一旦发现问题就要及时改正。因为有些坏习惯也会危害你的健康。