预防糖尿病，你所欠缺的，无非是这四种野菜

在农村，有这么几样野菜，既美味又好吃，对糖尿病的预防也有着很大作用。预防糖尿病，你所欠缺的，无非是这四种野菜：

1、马齿苋

马齿苋含有高浓度的去甲肾上腺素，能促进胰岛分泌胰岛素，调节人体内糖代谢过程，从而降低血糖浓度。

马齿苋含有的钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，可以有效促进人体的代谢，改善胰岛细胞的功能。

马齿苋中含有丰富的γ—3脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯的生成，预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而起到防治糖尿病并发心脏病的作用。

2、蒲公英

蒲公英含有的维生素B1、维生素B2、维生素C可以增强胰岛素的敏感性，从而维持正常的糖代谢，糖尿病患者经常食用，能够有效延缓餐后血糖的上升速度。

蒲公英含有的钙、镁等微量元素也是改善胰岛细胞功能的重要元素，对于促进胰岛素的分泌十分有帮助。

3、荠菜

荠菜中含有的维生素B、维生素C、维生素E，都可以促进胰岛素的分泌，可以有效改善胰岛细胞功能。

荠菜中的各种钙、镁、硒等微量元素，也可以增加胰岛素的敏感性，这对于胰岛功能不足的糖尿病患者来说，意义重大。

荠菜中还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱，这些物质都是可以起到降低血液中的胆固醇、降血压、降血糖的作用的，可以预防各种并发症。

4、水荠菜

水荠菜中含有的维生素B、维生素C、维生素E，都可以促进胰岛素的分泌，可以有效改善胰岛细胞功能。

水荠菜中的各种钙、镁、硒等微量元素，也可以增加胰岛素的敏感性，这对于胰岛功能不足的糖尿病患者来说，意义重大。

水荠菜中还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱，这些物质都是可以起到降低血液中的胆固醇、降血压、降血糖的作用的，可以预防各种并发症。

糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。