腿胖、臀大，这六个动作效果惊人！！

亚洲女性的身材有个共同点，下半身肥胖，加上很多女性是上班族，下半身的运动会更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了~其实想瘦腿并不难，下面的瘦腿操就是专门针对瘦腿的，赶紧看看吧。瘦腿操练起来，瘦腿一点也不难。

现在就开始塑造你的腿部曲线吧~你可以依照自己的情况来选择练习。你需要每周练习至少4次即可。3-6周即可看到效果！

（一）30次，1分钟内完成

（二）25次，1分钟内完成

（三）40次，1分钟内完成

（四）60次，1分钟内完成

（五）40次，1分钟内完成

（六）60次，1分钟内完成

想要瘦腿减臀的小仙女们不要偷懒哦，赶快动起来吧~