每天坐1小时走2分钟 能减少死亡风险33%

导语：美国研究发现，长寿的秘诀就是每天坐1小时走2分钟。能减少死亡风险33%，而慢行肾病的人能减少41%的死亡风险呢。久坐少动是当今典型的静态生活方式。除此，还要多读书、多运动，少喝酒、别吸烟。网友调侃是不是坐一小时出去抽2分钟的烟呢。不过，办公室党伤不起呀，经常都是坐一整天。

美国犹他大学的研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分析，这些人穿戴上运动感应装置以测量活动水平。研究人员利用统计手段检查将久坐与其他活动搭配的效果。结果发现，每坐1小时站立2分钟，不会产生任何效果。而久坐后从事一些轻体力活动，如四处走动或做家务能产生明显影响。

对于媒体的报道，很多网友表示没有那个“命”：

怡红水木生：我一般是坐半天，走两分钟去打饭，回来吃饭然后再坐半天，再走两分钟去打饭，然后再坐一晚上，最后躺下睡觉。

原纱道叨：办公室党伤不起呀、经常都是坐一整天[泪流满面]认识@家有凤年 感觉很幸运~电脑辐射的斑点都淡化了，也白了很多~ [可怜]

_張藝凡_：@回忆专用小褂扎 打游戏我每局结束都去厕所哦哈哈哈

Miss护肤课堂：电脑族哭晕在厕所~[泪流满面]

首席研究人员、犹他大学肾病学家斯里尼瓦桑教授称，“久坐不动会引起肥胖、营养不良和肾病等许多疾病。因此，根据研究结果，我们建议每小时内增加2分钟的走动，再加上一些正常的活动，每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。中等强度锻炼能强健心脏、肌肉和骨骼，并且带来仅靠散步无法获得的健康益处。”研究人员建议，人们不应只站起来活动，还应该远离办公桌，如走几步路，泡杯咖啡。