2019小雪是幾月幾日 2019年11月22日小雪
導語：在冬夜裡，你來了，帶著無聲無息的驚喜，像夢中的鵝毛，飄然落在我的窗臺，大地一片潔白宛如童話世界，點點星光都能折射出整個世界，這就是我們今天的主題，小雪。還是先來看看2019小雪是幾月幾日?2019年11月22日小雪紛紛揚揚，我們在冬日裡，等待冬雪也期待著暖陽。
2019小雪是幾月幾日 2019年11月22日小雪
2019小雪是幾月幾日 2019年11月22日小雪
2019年11月22日 星期五
小雪，是二十四節氣中的第20個。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。 《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
“小雪”是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
小雪時節，天氣逐漸寒冷，偶見小雪，寒潮等強冷空氣活動頻繁。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。 小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節氣，意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖溼氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪; 南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
古代將小雪分為三候：一候虹藏不見;二候天氣上升;三候閉塞而成冬。
一候：古人認為天虹出現是因為天地間陰陽之氣交泰，此時陰氣旺盛陽氣隱伏，所以“虹藏不見”;
二候：“天氣上升”是說天空陽氣上升，地中陰氣下降，萬物失去生機;
三候：由於天氣寒冷，萬物氣息飄移幾乎停止，故三候曰 “閉塞而成冬”。
小雪節氣氣候特徵
小雪節氣氣候特徵
小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節氣，意味著我國華北地區將有降雪。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖溼氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪;南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大範圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。
小雪吃什麼好
小雪吃什麼好
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此，在小雪時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。但脾胃虛寒的人不宜吃。
2、黑米
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。
3、羊肉
冬季以養“陰”及“藏”為主。腎主藏精、肝主藏血，這個時節，調養肝腎很重要，所以宜吃像羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。研究發現，人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。冬季養生吃紅棗，不但可以補氣養血，還能起到抗寒的功效。
5、白果
白果(又名銀杏)，補腎納氣，固精止澀，在預防心腦血管疾病方面有很好的作用，對咳嗽、哮喘，女性白帶過多，男性陽萎、早洩、遺精，小孩子尿床都有很好的作用。冬季喝白果可改善面板乾燥瘙癢，建議大家冬天喝牛奶的時候，稍微加幾顆白果，吃的時候最好是炒熟的。
6、黑芝麻
進入小雪節氣，人體面板易乾燥，而芝麻有滋潤面板的特點。中醫對芝麻的藥用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
小雪節氣養生注意事項
小雪節氣養生注意事項
預防凍瘡，這個時候就要開始
小雪節氣前後，不少地方都下起了小雨，雖然不是下雪，但是因為氣候逐漸由冷轉寒，溼冷的感覺讓不少人感覺不舒服。南京市中西醫結合醫院面板科主任杜長明提醒廣大讀者朋友，預防凍瘡這個時候就要開始。中醫學認為本病的發生是由於陽氣不足，外感寒溼之邪，使氣血執行不暢，淤血阻滯而發病。因為溼冷的天氣還會加速體表散熱，所以小雪節氣前後溼度大的地區，對於植物神經功能紊亂、肢端血迴圈不良、手足多汗、缺乏運動、營養不良、貧血及一些慢性病患者常常成為凍瘡重點“照顧”的物件。
預防燥熱，宜生吃蘿蔔熟吃梨
“小雪”時節是秋冬交替的前沿，按照傳統養生理念，要多吃溫熱性的食物。但是如今隨著暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用，大家一般都在室溫較高的室內生活、學習或者工作，而且穿得多、動得少，燥熱的室內環境容易造成體內積熱。該院呼吸科專家李芳主任醫師提醒，如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易導致肺火、胃火等人體的“內火”旺盛。該院肛腸科王元釗主任也提醒，這些體內的“火”不及時去除，還會影響肛腸健康，誘發熱結便祕等疾病。
對於白蘿蔔而言，大家平時一般都是熟吃的。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，涼血止血，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是：脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。
