2018天氣轉涼注意事項 天轉涼除了增添衣物還要注意6點

導語：此時我國北方冷空氣盛行，天氣已經不是涼那麼簡單了，甚至有的地方已經下起雪來，這些地方的朋友們一定要做好保暖工作。而我國部分地區此時才迎來天氣，天氣才開始轉涼，那麼，2018天氣轉涼注意事項有哪些?小編提示天轉涼除了增添衣物還要注意6點。

　2018天氣轉涼注意事項 天轉涼除了增添衣物還要注意6點

2018天氣轉涼注意事項：增減衣物

秋天的季節白天黑夜的溫度相差比較大，一定要適當的增減衣物，以免著涼，晚上睡覺的時候也要適當的增減被單一類的，以免感冒，晚上睡覺的時候記得關窗睡覺，早上起來再把窗戶開啟，注重這些細節減少感冒的發生。

2018天氣轉涼注意事項：起居睡眠

從秋分開始，天氣逐漸變得晝短夜長，此時應適當調整“生物鐘”，將夏天晚睡早起的作息時間調整為早睡早起。

需要注意的是，心臟病患者不宜“起早”，肝病、腎病、胃病患者莫要“貪黑”，切忌過勞。

2018天氣轉涼注意事項：精神心態

秋分過後，大自然呈現出一派蕭瑟之景，草木枯萎，花葉凋落，人也與自然相應，容易情緒低落，悲憂傷感。

此時應調整精神狀態，保持樂觀的情緒，胸懷豁達，寧神定志，收斂神氣。以此減輕秋季對人心理上的不良反應，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的干擾。

2018天氣轉涼注意事項：飲食習慣

秋季，天氣轉涼，雨水稀少，空氣乾燥，易出現口乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、乾咳少痰、面板乾裂等現象，此即醫學上所說的“秋燥症”。

溫燥：多發生於初秋天氣尚熱之時，除上述乾燥症狀外，還可見煩渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤腫痛等症。

涼燥：多開始於秋分之後，通常伴有惡寒無汗、鼻塞、乾咳痰清等症。

梨對熱燥所引起的各種秋燥症狀均有很好的預防和治療功效。梨生吃可清六腑之熱;熟食又可滋五臟之陰。李時珍說，梨能“潤肺涼心，清痰降火，解瘡毒、酒毒”。

　2018天氣轉涼注意事項：進補適度

“春夏養陽、秋冬養陰”，現在正是秋季進補的好時節，但秋分時節進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等。

2018天氣轉涼注意事項：做好護膚工作

秋天的氣溫比較低，溼度比較小，面板很容易變的乾燥，有些人面板還會幹癢，除了多喝水，多喝一些滋陰養肺的湯水以外也要做好一些防護工作，多抹一些潤膚系列的護膚品，防止嘴脣乾裂，面板乾燥。

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