寒露吃什麼 養陰潤肺選這5種食物最佳
導語:今日10月8日 04:33:20寒露到來,寒露是二十四節氣中的第十七個節氣。這天起,一股冷空氣將先後影響我國西北、東北、華北、黃淮地區,帶來降溫。寒露天氣乾冷涼燥幾分,肌膚出現了皺巴巴缺水的狀態,咳嗽感冒等症狀也接之而來。體內肺部也乾燥幾分,除了多喝溫水,一些養陰潤肺、滋補潤燥的食物也該多吃。才能令你的幾分水嫩光滑,身體也更健康。所以寒露入秋了不僅是保暖防寒更要滋補潤燥哦。那麼寒露吃什麼 ?小編為您推薦5種最佳養生食物。
寒露吃什麼:銀耳
寒露吃什麼:銀耳——益氣清腸、滋陰潤肺
銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
寒露吃什麼:百合——養心安神、潤肺止咳
具有良好的營養滋補之功,而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。做成菜譜,味醇而不膩,脆甜清香,具有補益五臟、養陰清熱的作用。
寒露吃什麼:梨子
寒露吃什麼:梨子——清肺養肺、潤燥止渴
梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨可改善呼吸系統和肺功能,有潤肺的功效,可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
寒露吃什麼:蜂蜜
寒露吃什麼:蜂蜜——潤肺養肺、清熱潤燥
蜂蜜是傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。
從效果來看,蜂蜜已經有著數千年的歷史。其可以清熱、調和、潤燥的效果,對於那些有著口乾舌燥、容易上火的人來說,多吃蜂蜜的話,就有潤滑腸胃的功效。
寒露吃什麼:芝麻——滋補肝腎,益血潤腸
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。有滋補肝腎,益血潤腸,通便,通乳的功能。
》》》二十四節氣之寒露節氣(專題)
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