油肌痘痘肌在飲食方面需要注意什麼 油肌痘痘肌痘痘不能吃什麼

油性肌膚最容易長痘痘了，因為清潔不乾淨而導致毛孔堵塞都是常有的事情，所以，面部的清潔一定要做到位。除此之外我們還要注意飲食，那你知道油肌痘痘肌在飲食方面應該注意什麼嗎?油肌痘痘肌不能吃的東西又有哪些呢?

一、拒絕油膩的食物

多蒸煮，少油炸。蒸煮出來的食物營養保留最完整而且比較清談，調味料當然要少放，食物的原位是很美味的，每種食物都有自己的芬芳，吃素一段時間，面板也就會好起來。

二、拒絕零食、冷飲、甜品

　薯片，可樂，蛋糕等零食是很多人都無法拒絕的，但如果你長痘痘了就一定要拒絕這些食物。如果實在想吃零食，那就去買點滋補的甜品吧，比如冰糖銀耳，龜苓膏等，既解饞又能美容養顏。

三、多吃蔬果，三餐固定

水果多多益善，蘋果、梨、西瓜、獼猴挑等，這些都是營養豐富的水果，很適合油肌痘痘食用。面是大熱的食物，炒麵，湯麵，拌麵等等都不要食用，而且麵食吃多了也會發胖。同時，三餐要固定，不能用餐時間不規律，否則會導致身體機能跟不上，排毒不順暢而產生痘痘。