送你一套 [絕無僅有] 的運動計劃，在家就能練，隨時隨地燃燒脂肪！

5、跪式俯臥撐 |8-12個

6、單腿橋 |左右腿各10-15個

7、原地小跑 |20-30秒

8、跪式俯臥撐抬腿 |左右腿各10-15個

最後提醒寶寶們一下，

做完運動，一定要拉伸哦！！！

加油吧，聽說又瘦又美身材好的妹子，

從來都是不懶惰的！

5、跪式俯臥撐 |8-12個

6、單腿橋 |左右腿各10-15個

7、原地小跑 |20-30秒

8、跪式俯臥撐抬腿 |左右腿各10-15個

最後提醒寶寶們一下，

做完運動，一定要拉伸哦！！！

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5、跪式俯臥撐 |8-12個

6、單腿橋 |左右腿各10-15個

7、原地小跑 |20-30秒

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最後提醒寶寶們一下，

做完運動，一定要拉伸哦！！！

加油吧，聽說又瘦又美身材好的妹子，

從來都是不懶惰的！