妊娠高血壓吃什麼蔬菜 推薦5大降壓菜

妊娠期間有很多女性出現了高血壓的情況，這種我們叫“妊娠高血壓”，高血壓對孕婦和胎兒的健康有影響，吃藥又不能長期吃，那麼要怎麼降壓有效呢?飲食調理是不錯的方法，而且對妊娠高血壓患者沒有副作用，那麼妊娠高血壓吃什麼蔬菜好呢?以下本文為大家推薦適合妊娠高血壓患者吃的5大降壓菜。

妊娠高血壓吃什麼蔬菜?

降壓菜1：茄子

茄子中富含豐富的維生素E和P是其它蔬菜所缺少的，豐富的維生素E和P可以毛細血管的彈性，改善微迴圈的作用，非常適合高血壓、動脈硬化等心血管疾病患者，並且，茄子中皁草甙還具有降低膽固醇的功效，對於妊娠高血壓患者來說，是非常不湊的降壓菜。

降壓菜2：香菇

香菇所含營養豐富，據研究發現，香菇中所含有的嘌呤、酪氨酸、氧化酶等營養元素具有很好的抗癌作用和降膽固醇作用，是餐桌上的降脂佳品。

香菇適合妊娠高血壓患者食用，有一定維持血壓穩定的功效，另外高血脂、感冒患者也推薦用香菇來食療。

降壓菜3：芹菜

要說降血壓的菜，一定是少不了芹菜，這是人人都知道的小常識。芹菜中富含的某種營養物質可以促進脂肪快速分解，降血糖、降血脂和防治配胖、高血壓的功效兼備。妊娠期間的女性常吃芹菜可以預防高血壓，也可以作為妊娠高血壓女性的食療菜品。

降壓菜4：洋蔥

洋蔥是降壓效果不錯的菜，因為洋蔥中富含唯一含有前列腺素A的蔬菜，它呢個促進血管擴張，並且降低血液粘度，從而達到降血壓、增加冠狀動脈的血流量的作用，常吃洋蔥來可以預防血栓。妊娠高血壓患者吃洋蔥不僅可以達到降血壓的效果，還能補充身體所缺的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒等營養元素。

降壓菜5：菠菜

菠菜是最常見的綠葉蔬菜之一了，把它用來煮湯喝很美味。早在《本草綱目》中就有記載，菠菜可以通血脈，開胸膈，下氣調中，可見菠菜是具有降血壓的功效的。妊娠高血壓女性建議適當吃些菠菜，最簡單的方法就是用開水燙一燙就吃，對身體百益無一害。

以上對推薦的五大菜非常適合妊娠高血壓患者食用，降壓效果顯著，正常人也可以通過吃這些菜達到防治高血壓的目的。