24節氣大寒是什麼意思 最後一個節氣冷空氣頻繁南下

導語：冬季跑步鍛鍊，在冰點下的氣温中，迎着6-7級的西北風奔跑，才真正有寒冬狂奔的感覺。明天1月20日就是大寒了，節氣真準。到了夜間就開始温度跌水了。此時，天寒地凍的天氣更是頻頻襲來。大寒是四九天的第4天，寒冷天顫動起來才不冷哈。作為24節氣中的最後一個。大寒是什麼意思?最後一個節氣寒潮頻繁南下，你準備好禦寒了嗎。明天 05:23睡夢裏迎接大家的到來吧。

大寒節氣時，臘月已下來一半，後一半時間裏重要的民間風俗活動當屬小年和除夕。

大寒是一年裏二十四節氣中的最後一個節氣。一個月前的冬至那天，北半球的人們過了夜最長、晝最短的一天。而一個月後大寒節氣的到來，才意味着一年中最冷的一段日子開始了。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。一年中最冷的時候到了，提醒小夥伴們拿出禦寒終極裝備，以免凍cry。

大寒時節，中國南方大部分地區平均氣温多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，説明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。過了大寒又一年。20日是農曆的大寒節氣，也是“預熱”春節的開始——這一天是“小年”，人們紛紛開啟“過年模式”，準備迎接家人團圓的喜慶日子。

大寒冷空氣頻繁南下

18-20日，受較強冷空氣影響，中東部大部地區氣温下降4～8℃，其中內蒙古中西部、華北北部等地的部分地區降温幅度可達10℃左右。呼和浩特、太原、天津等多地趕在小寒“尾巴”將相繼創今冬氣温新低。

進入大寒之後，還有兩股冷空氣相繼到來。其中，21-22日，受弱冷空氣影響，淮河以北地區氣温下降4～6℃，26-27日，還將有一股冷空氣影響中東部，長江中下游及其以北地區將出現降温。

大寒節氣飲食養生：温補食物與綠色食物“雙管齊下”

由於大寒與之後的立春相交接，飲食上也要考慮到季節變換，以吃温性和綠色食物為主。中醫認為，冬季養生在飲食上首選温補類食物，如雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。同時，也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如山藥、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

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