春季感冒高發期該如何預防 春季日常預防感冒6要點
導語：因為春季氣候非常不穩定，時而温度飆升，時而又暴跌，這樣身體便容易感冒。那麼，在春季感冒高發期該如何預防呢?預防感冒是需要多方面注意的，從起居到飲食，再到個人衞生等。下面為您介紹春季日常預防感冒6要點。
春季感冒高發期該如何預防 春季日常預防感冒6要點
春季預防感冒
1、起居預防
大家要記住，一定不能在出汗時脱掉厚衣服，這樣很容易感冒。及時增減衣物的同時，避免受涼，才能防止感冒的發生。此外，大家作息安排要有規律，要多喝水。家裏有寶寶的朋友儘量不要去人羣聚集、空氣不流通的公共場所。經常洗曬被褥，打掃衞生，保持室內環境的潔淨通風。
2、飲食預防
要防病，蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿蔔、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。
3、日常衞生預防
寶寶的好奇心強，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當然也就更可觀。因此大家回家後，可以通過洗手、換衣服等，減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。
春季感冒
4、提升抵抗力和免疫力
春天的流行性的病毒很多，我們自身身體免疫力不好的話很容易中招。所以為了預防春季感冒，我們要及時進行身體鍛鍊，在飲食上注意及時進補，提高自身的身體素質和抗病毒能力。平時可以多吃點水果來補充人體所需的蛋白質和維生素。
5、少去人羣聚集痛風不好的場所
很多春季的感冒都是由於呼吸道傳染引起的，所以我們在春天最好少去人羣比較聚集的地方。人羣密集的地方很容易自身病菌，我們成年人的抵抗力比較好，去這樣的場合可能可以抵抗病菌感染。但是身體機能下降的老人和免疫力系統還沒有完全的小孩在這樣的場合就很容易被傳染。
6、疫苗預防
接種流感疫苗也可達到預防保護作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季節到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。
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