梅雨季節注意事項 梅雨季吃住行一定要知道常識

導語：梅雨季節注意事項有哪些?梅雨季節生活的各個方面都要注意到，尤其在起居飲食方面，更是要做好防潮除濕的措施，以防身體出現健康問題。另外，梅雨季降水持續，大家出行一定要注意安全。下面我們一起來了解梅雨季吃住行一定要知道常識。

梅雨季節注意事項——起居方面

梅雨季起居心情

1、在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱。這樣可使氣機得以宣暢，通泄得以自如。

在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱

2、起居要晚睡早起。適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣。利於氣血的運行，振奮精神;夏日晝長夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助於解除疲勞，利於健康。

3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。中國有旬老話，叫“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”芒種後要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。“大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂心靜自然涼”。

4、搞好居室衞生。住室要通風。陰晦的卧室要採取防潮措施。衣被要勤曬。室內不要堆放髒物及晾濕衣服。

5、講究飲食衞生。隔餐食品要加熱後再吃。不吃不潔或黴變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衞生。

6、加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動，藉以增強體質，提高抗病能力。

7、少去公共場所。在疫病流行期間，儘量少到人多的公共場所，更不要帶孩子出入劇院、商場等處，以免感染疾病。

梅雨季節注意事項——飲食方面

梅雨季飲食

1、梅雨季節要注重補充營養很重要，特別是對於維生素的需求很高，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜非常有益。

2、梅雨季節節可以多吃營養豐富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。

3、梅雨季節吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒殺菌提高免疫功能的作用。

4、梅雨期間多吃一些具有祛風除濕的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等。

5、梅雨季節不適合吃一些油膩、甜食或者油炸食品，飲食應該要清淡一些。

6、梅雨季節的飲食要有度，少量多餐，忌暴飲暴食。

梅雨季節注意事項——出行方面

梅雨季出行

1、檢查車輛狀況。出車前應對車況進行認真仔細地檢查，特別是燈光、轉向、雨刷、制動系統應有效可靠。

2、控制行車速度。十起事故九次快，惡劣天氣條件下，駕車出行一定要安全低速行駛，避免急打急迴轉向系統，避免急加速、急減速。在已經形成車轍的路段最好循着車轍行駛。特別是在轉彎、下坡時，應該把車速控制在隨時能夠安全停車的狀態。

3、保持安全車距。雨霧天，路面的附着係數僅有乾燥路面的1/3，容易發生追尾。行駛時，要根據道路實際情況與前車拉大距離，為及時停車留足車距。

4、注意路上行人。雨霧天，行人、非機動車駕駛人多穿雨披、撐雨傘，對周圍車輛的聲音、燈光反應較慢，駕駛人一定要保持安全車速，注意行人和非機動車駕駛人可能發生突然猛拐、突然側滑摔倒在道路上等意外情況，注意避讓。

5、如果行車途中遇到雨、霧、大風等惡劣天氣，前擋風玻璃很可能出現霧氣，此時千萬不可邊開車邊擦拭玻璃上的霧氣，因為一個小動作可能引來大禍。應利用車內空調器調節車內温度，消除擋風玻璃上的霧氣，以免影響開車視線。