翹臀是女人性感的象徵，這套翹臀終極殺你還不知道嗎！

6. 半蹲側步走

7. 仰卧單腳屈膝挺髖

8.半蹲側轉箭蹲

9. 甩繩半蹲

10 TRX側步蹲

每個動作各10-20次，每次選擇4-5個動作進行。

6. 半蹲側步走

7. 仰卧單腳屈膝挺髖

8.半蹲側轉箭蹲

9. 甩繩半蹲

10 TRX側步蹲

每個動作各10-20次，每次選擇4-5個動作進行。

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7. 仰卧單腳屈膝挺髖

8.半蹲側轉箭蹲

9. 甩繩半蹲

10 TRX側步蹲

每個動作各10-20次，每次選擇4-5個動作進行。